Oto co się stanie z twoim ciałem i organizmem, jeśli będziesz jeść awokado codziennie przez miesiąc

4 Grudnia 2019

Autor tekstu:

Awokado posiada wiele właściwości leczniczych, a także wartości odżywczych. W dzisiejszych czasach staje się ono coraz bardziej popularne. Jak się okazuje osoby, które dodają ten witaminowy skarb do swoich potraw, mają ku temu liczne powody.

Na awokado możemy sobie pozwalać niemal każdego dnia. Jak można się domyśleć, ten owoc to podstawa każdej zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Co więcej, może przynieść nam naprawdę wiele korzyści. Zobaczcie na co wpływa i co może zrobić z naszym ciałem!

Na co ma wpływ jedzenie awokado?

Serce

Jeżeli masz problemy z sercem, niemalże codziennie powinieneś jeść awokado. Jak się okazuje, ten owoc w dużym stopniu zmniejsza ryzyko zawału. Wszystko za sprawą dobrego, nienasyconego tłuszczu, a także przeciwutleniaczom, które dobrze oddziałują na naczynia krwionośne. Skutkiem oczywiście jest o wiele lepszy przepływ krwi.

Cukrzyca

Jesteś cukrzykiem? Ostatnie badania dowiodły, że awokado pomaga regulować poziom cukru we krwi. Według wyników owoc ten dodany do jakiegokolwiek posiłku zwiększa poziom spożywania kalorii, a także węglowodanów. Nie ma jednak nic wspólnego z podniesieniem ilości cukru.

Wzrok

Awokado jest bogate w luteinę i zeaksantynę. Są to dwa składniki, które potrafią zwalczyć zwyrodnienie plamki. Owoc ten posiada w szczególności ogromne ilości pierwszego z nich. Podsumowując, ten witaminowy skarb może wręcz zbawiennie wpłynąć na zdrowie oczu.

Jakie jeszcze korzyści daje ten owoc?

Skóra i włosy

Dzięki swoim właściwościom awokado doskonale hamuje starzenie się skóry. Wszystko za sprawą witaminy E, która zapobiega uszkodzonym tkankom. Co więcej, dzięki temu owocowi nasze włosy będą lśniące i pełne życia. Działanie jest tak szybkie, że może zastąpić niejeden krem lub drogą odżywkę.

Masa ciała

Mimo że awokado jest bogate w tłuszcz to jest świetnym składnikiem diety odchudzającej. Zawarte w nim tłuszcz i błonnik pozwalają nam przed długi czas zachować uczucie sytości. Owoc ten jest na tyle syty, że skutecznie zmniejsza pragnienie przekąszenia nawet do pięciu godzin po posiłku!