Awokado to niezwykle wartościowy owoc, który kryje w sobie mnóstwo witamin i zdrowych tłuszczy. Ta roślina była wykorzystywana już w 7000 roku p.n.e. My również mamy dla ciebie propozycje, a nawet 5. Szybkie przepisy, które zamienią twoje śniadanie w prawdziwą ucztę. 

Ten, kto nie próbował jeszcze nigdy awokado, nie wie, co traci. Jednak jeszcze jest szansa, aby to zmienić, a my możemy w tym pomóc. Znamy 5 fenomenalnych przepisów na śniadanie z awokado w roli głównej. Pożywny posiłek sprawi, że zapomnisz o głodzie na wiele godzin. 

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jak można wykorzystać awokado
  • Jak zrobić pożywne śniadanie 
  • Jak zrobić fenomenalną sałatkę z awokado i kurczakiem 

Awokado: 5 przepisów na śniadanie

Awokado można wykorzystać na wiele sposobów. My przygotowaliśmy najsmaczniejsze przepisy, które odmienia waszą poranną rutynę śniadaniową. 

1. Pasta

Składniki:

  • 2 kromki chleba
  • awokado
  • sok z cytryny
  • czosnek granulowany
  • sól, pieprz
  1. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę ze środka. Wydrąż łyżką środek i rozgnieć w miseczce.
  2. Dodaj kilka kropel soku z cytryny, szczyptę czosnku, sól i pieprz do smaku. Wszystko dokładnie wymieszaj.
  3. Posmaruj kromki chleba pastą. 

2. Jajko z awokado

Składniki:

  • 2 jajka
  • 2 kromki chleba
  • awokado
  • sól, pieprz
  1. Usmaż jajka na patelni. Najlepiej sprawdzą się sadzone.
  2. Owoc rozkrój na pół, wyjmij pestkę i obierz. 
  3. Pokrój owoc w plasterki.
  4. Na talerzu ułóż kromki, połóż jajko i ułóż pokrojony owoc.
  5. Wszystko oprósz solą i pieprzem. 

3. Sałatka

Składniki: 

  • awokado
  • puszka tuńczyka
  • oliwki 
  • cebula
  • sałata roszponka
  • oliwa z oliwek, 2 łyżki
  • sól i pieprz 
  1. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę. 
  2. Cebulę pokój drobno w kostkę. 
  3. Wymieszaj w misce wszystkie składniki. 

4. Deep 

Składniki:

  • awokado
  • czosnek
  • sól, pieprz 
  • chleb tostowy
  1. Owoc przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i rozgnieć widelcem. 
  2. Czosnek przeciśnij przez praskę.
  3. Wymieszaj wszystkie składniki. 
  4. Z chleba tostowego zrób grzanki. 
  5. Możesz maczać chrupiące pieczywo w awokadowym deepie, lub je po prostu nim posmarować. 

5. Sałatka z kurczakiem i awokado

Składniki: 

  • awokado
  • pierś z kurczaka
  • ogórek szklarniowy, 1 sztuka
  • szpinak baby
  • cebula
  • oliwa z oliwek
  • ocet balsamiczny
  • sól i pieprz
  1. Kurczaka umyj, osusz, pokrój w kostkę i przypraw ulubionymi dodatkami. Usmaż na patelni. 
  2. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę.
  3. Cebulę drobno posiekaj.
  4. Ogórka obierz i pokrój w kostkę. 
  5. Szpinak umyj i osusz. 
  6. Wszystkie składniki wymieszaj w misce. 

Od dziś śniadanie nie będzie już takie jak zwykle. Niektóre przepisy sprawdzą się również jako opcja na lekką kolację. Jeżeli wciąż nie przekonaliśmy cię, abyś spróbował, jak smakuje ten niezwykły owoc, zapraszamy do naszego artykułu o zaletach tej rośliny. 

Zobacz zdjęcia: 

awokado
Fot. Thought Catalog, Unsplash

Mamy rewelacyjne przepisy na pożywne śniadanie. 

awokado
fot. unsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis

Kiedy zjesz taki posiłek, nie będziesz głodny przez wiele godzin. 

awokado
fot. unsplash.com/Wesual Click

Śniadania nie muszą być takie nudne. 

Zobacz także w naszych serwisach:

Źródło: wikipedia.org, kwestiasmaku.com 

Poprzedni artykułWitold Pyrkosz zmarł 3 lata temu. Widok jego grobu rozbija serce na milion kawałków, ciężko opanować łzy
Następny artykułRosół zjedzony i nie wiesz, co zrobić z resztkami? Przepisy na pyszne dania, dzięki którym nic się nie zmarnuje
Wydawca w Lelum.pl. Absolwentka krajoznawstwa i turystyki kulturowej na KUL. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: borynadrianna9@gmail.com.