Banan to bardzo zdrowy owoc, jedzenie go poprawi nie tylko jakość twojego zdrowia, ale także samopoczucie psychiczne. Jedz go raz dziennie, a bardzo szybko zobaczysz efekty, które przejdą twoje najśmielsze oczekiwania.
Banan to bardzo zdrowy owoc, jedzenie go poprawi nie tylko jakość twojego zdrowia, ale także samopoczucie psychiczne. Jedz go raz dziennie, a bardzo szybko zobaczysz efekty, które przejdą twoje najśmielsze oczekiwania.
Banan to świetna, sycąca przekąska, naturalnie słodki bardzo dobrze udaje deser, gdy chcemy ograniczyć słodycze pełne cukru i słodzików. Dodatkowo w internecie możemy znaleźć mnóstwo przepisów na dania z banana, które mogą być także wytrawne. Warto zatem wprowadzić ten owoc na stałe do naszego jadłospisu.
Banan jedzony raz dziennie. Zalety:
- Banan posiada tryptofan. Jest to aminokwas, którego nasz organizm nie wytwarza, musimy go dostarczać wraz z pożywieniem. Podczas rozkładu tryptofanu zostaje wytworzona serotonina, czyli hormon szczęścia.
- Banan zawiera w sobie pierwiastek mangan odpowiedzialny za zdrowe kości. Jeśli mamy kłopot z osteoporozą, banan bardziej nam pomoże niż nieprzyswajalne mleko.
- Te owoce oczyszczają także jelita i wpływają na prawidłową przemianę materii. Są bogate w błonnik, który daje poczucie sytości. Jeśli nie masz czasu na pełny posiłek, banan popity wodą da Ci uczucie sytości, choć nie na długo.
- Banany odkwaszają organizm, są bogate w magnez, potas i wapń, a te pierwiastki neutralizują zakwaszenie.
- Banany regulują ciśnienie krwi, szczególnie obniżają za wysokie oraz zmniejszają ilość cholesterolu, zapobiegając miażdżycy
- Cynk, który znajduje się w tych owocach, poprawia naszą odporność. W naszym organizmie ten pierwiastek występuje w małych ilościach.
- Jeśli macie za sobą stresujący dzień banan wspaniale obniży stan napięcia, ponieważ wpływa łagodząco na układ nerwowy.
Owoc dobry na wszystko
Czy już czujecie się przekonani do codziennego jedzenia bananów? Ten egzotyczny owoc zapewni Wam porcję potrzebnych składników, żeby codziennie czuć się fantastycznie.
Żółty owoc ma niezwykłą historię. Ten owoc jest czołowym pionierem w rynkach przemysłowych na świecie. Jego produkcja jest kontrolowana przez 5 największych koncernów, przez co koszty produkcji są niskie, niszczone są małe przedsiębiorstwa, a wynikiem tego banan jest bardzo tanim i powszechnym owocem. Niestety nie mamy możliwości w zasadzie kupić ekologicznych bananów bądź faire trade-owych. Jeśli ktoś proponuje Wam taki zakup, nie dajcie się nabrać!
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Banan to roślina o 70 odmianach, i tylko część z nich jest jadalna.
Pieczone banany to azjatycki przysmak. My możemy przygotować je sobie w piekarniku i chrupać zamiast słonych, niezdrowych przekąsek.
Banan wspaniale współgra ze śniadaniami. Można dokroić go do owsianki, albo zmieszać z ciastem do naleśników.
ZOBACZ TEŻ:
Źródło: rmf.fm, ciekawe.org
