Ciąża może przynieść Twojemu ciału wiele zmian. Niektóre z nich znikną samoistnie, nad innymi trzeba będzie popracować samodzielnie. Jak dbać o skórę na brzuchu po ciąży? Przedstawiliśmy tutaj nasze sprawdzone sposoby, które pomogły już niejednej kobiecie.

Jak dbać o skórę na brzuchu po ciąży? Sprawdzone sposoby 

Luźna skóra może być frustrująca dla kobiet, które chcą, aby ich ciała powróciły do ​​stanu sprzed ciąży. Należy jednak pamiętać, że może to zająć trochę czasu, dlatego ten proces wymaga przede wszystkim cierpliwości i sumienności.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby skóra na brzuchu po ciąży była bardziej jędrna.

Jak dbać o skórę na brzuchu: regularne ćwiczenia.

Przede wszystkim przed rozpoczęciem zajęć sportowych zapytaj lekarza, czy możesz już wrócić do aktywności fizycznych. Zacznij to robić powoli i stopniowo, z biegiem czasu, przechodź do bardziej intensywnych zajęć.

By dojść do formy sprzed ciąży polecamy ćwiczenia cardio. Angażują one całe ciało. Spalają tłuszcz, poprawiając przy tym wytrzymałość i ujędrniając mięśnie. By zgubić pociążowy brzuszek, oprócz ćwiczeń dedykowanych tej części ciała, warto zatroszczyć się także o plecy. Pokochaj ćwiczenie zwane deską. Wykonuj je codziennie po jednej minucie, z czasem zwiększając ten czas o nowe wartości. Ćwiczenie to zmusza do mocnego, nieprzerywalnego zaciskania mięśni rdzenia, bioder i pośladków, które wspierają Twój brzuch.

Pogoda za oknem nas rozpieszcza, dlatego warto wyjść na dwór. Spróbuj energicznego spaceru, joggingu lub jazdy na rowerze. Każda z tych czynności pozytywnie wpłynie na Twój proces odchudzania. Pamiętaj także, że dotleniony organizm, to zdrowy organizm. 

Jak dbać o skórę na brzuchu: zbilansowana dieta.

Jedz dużo białek i zdrowych tłuszczów. Wspomoże to budowę mięśni. Twoje indywidualne zapotrzebowanie na białko różni się w zależności od ilości wykonywanych ćwiczeń, wzrostu i masy ciała. 

Jak dbać o skórę na brzuchu: pij wodę.

Nawilża skórę i uelastycznia ją. Pij minimum 2 litry wody dziennie. Twoje ciało z pewnością podziękuje Ci za to promienną skórą i jędrną sylwetką.

Jak dbać o skórę na brzuchu: masuj się.

Szczególnie polecamy do tego różnego rodzaju oleje. Mają one pozytywny wpływ na wspomaganie procesu regeneracji skóry. Okrężne ruchy wykonywane w trakcie masażu, ujędrnią brzuch i dodadzą mu elastyczności. To najlepszy sposób by pozbyć się obwisłej skóry po ciąży.

Na rynku dostępnych jest także wiele produktów ujędrniających, mających na celu zwiększenie ilości kolagenu i elastyny ​​w skórze. Składniki, takie jak kolagen, witamina C i retinoidy, mogą pomóc odzyskać jej jędrność i elastyczność.

Poprzedni artykułCała prawda o Małgorzacie Kożuchowskiej. Znany reżyser wyjawił, jaka naprawdę jest gwiazda
Następny artykułAgnieszka Kotońska z „Gogglebox” kompletnie się zmieniła. W nowym wydaniu ciężko ją poznać
Redaktorka działu SEO w lelum.pl. Specjalistka ds. mody oraz beauty. Współpracowała z najlepszymi polskimi projektantami i markami kosmetycznymi. Studiowała projektowanie ubioru w Krakowskich Szkołach Artystycznych. Od wielu lat współpracuje z markami Maniewski, Farmagan i Davroe. Dba o fryzjerski sektor beauty największego wydarzenia modowego w Polsce - Katowice Fashion Week. Posiada szeroką, teoretyczną i praktyczną wiedzę na temat pielęgnacji włosów, twarzy oraz ciała. Uczestniczyła w wielu szkoleniach fryzjerskich u najlepszych specjalistów w Polsce.