Jak poprawić sobie humor? W pracy młyn, partner znowu nie zmył po sobie naczyń, a sąsiedzi wciąż używają wieczorem wiertarki, choć wielokrotnie prosiłaś ich o zmiany godzin remontu? Poznaj 15 sposobów na zrobienie czegoś dobrego dla samego siebie. 

Jak poprawić sobie humor? Nie przejmuj się. Każdemu zdarzają się gorsze momenty, cięższe dni i przykre sytuacje. Warto umiejętnie sobie z nimi radzić, nie wpędzając się w gorszy stan i poczucie beznadziei. Jak tego można dokonać? Jak polepszyć swoje samopoczucie? 

Jak poprawić sobie humor

Sposobów na poprawę humoru jest mnóstwo. Kino, sport, wyjście ze znajomymi- to znane i uniwersalne metody na lepsze samopoczucie. Postarajmy się pomyśleć jednak mniej szablonowo. Przedstawiamy wam 15 sposobów na poprawę humoru. Szykujcie się na sporą dawkę nieszablonowych rozwiązań. Mamy nadzieję, że samo czytanie wprawi was w dobry nastrój! 

1. Jesteś dla siebie najlepszym towarzystwem

Wiadomo nie od dziś, że znajomi skutecznie potrafią poprawić humor. Jeśli zawsze trzymasz się tej zasady, tym razem spróbuj zrobić na odwrót. Przecież jesteś naprawdę fajna, zabawna i wartościowa, więc spędzanie czasu samemu powinno być wyłącznie przyjemnością. Bynajmniej nie jest to przejaw narcyzmu. Jest to natomiast dobry sposób na zniwelowanie stresu, przemyślenia i szansa zadbania o siebie.

Jak poprawić sobie humor po zerwaniu? Możesz chodzić cały dzień w dresach, tańczyć do soundtracku z Bridget Jones, zajadając się ciastem ze świąt i to jest jak najbardziej okej. Umiejętność spędzania czasu bez towarzystwa innych osób jest dla wielu bardzo trudne, jednak może być naprawdę przyjemne. 

2. Nie musisz się tłumaczyć 

Nie masz ochoty się dzisiaj z nikim widzieć i rozmawiać? Nie chcesz propozycji, pytań o twoje samopoczucie i odwiedzin? Brzmi arogancko, jednak wcale nie musi takie być. Jak poprawić sobie humor? Masz prawo do tego, żeby odpocząć, spędzić czas po swojemu i zregenerować siły. Wcale nie musisz się z tego tłumaczyć. Powiedz- nie ma mnie dziś dla nikogo- i utnij wszelkie dywagacje. 

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi 

Jeśli jednak zdecydujesz się na spontaniczny wypad, który ma być dla ciebie przyjemnością, pamiętaj o podstawowej kwestii- dobrym towarzystwie. Nie chcesz przecież się dodatkowo denerwować, spędzając czas z ludźmi, którzy w kółko rozmawiają o pracy, dzieciach i zobowiązaniach kredytowych.

Zamiast tego spotkaj się z osobą, której dawno nie widziałaś. Może to być znajoma z dawnych lat albo kuzyn, z którym kontakt ostatnio się urwał. Nie sugeruj się tym, jak, gdzie i z kim kobiety w twoim wieku spędzają wolny czas. 

4. Z porażki zrób atut 

Powodem twojego samopoczucia są kiepskie wyniki w pracy? Byłaś pewna, że projekt dopięłaś na ostatni guzik, a finalnie wszystko się posypało? No i co z tego! Każdy z nas codziennie przeżywa wzloty i upadki, nie tylko na gruncie zawodowym. Silne osoby są w stanie zaakceptować swoją porażkę, wyciągając z niej wnioski. Jak poprawić sobie humor?

Przeanalizuj to, co miało miejsce, zweryfikuj zarówno swoje lepsze, jak i gorsze strony, a następnie podejdź do sprawy żartobliwie. Jeśli twoje gorsze samopoczucie związane jest z miejscem pracy, odpal serial „The Office” ze Stevem Carellem. Gwarantujemy, że z pewnością się uśmiechniesz, a biuro nie będzie ci się kojarzyło wyłącznie z rutyną i stresem. 

5. Odbądź ze sobą poważną rozmowę

Wszystkie opisywane porady mogą okazać się bezcelowe, jeśli tak naprawdę nawet nie będziesz wiedziała, jak lubisz spędzać czas i co sprawia ci przyjemność. Spróbuj poznać samą siebie, zastanów się nad tym, co jest dla ciebie frajdą, a co złudnie poprawia ci humor. Może pora wymienić butelkę wina na owoce w czekoladzie albo spacer po lesie? Sama będziesz wiedziała najlepiej. 

6. Małe, a cieszy

Prawdziwe szczęście składa się z momentów, które nie zawsze potrafimy docenić. Być może wcale nie potrzebujesz sztabu osób, litrów alkoholu i wysokich obcasów, żeby wprawić się w dobry nastrój? Może to właśnie zwykła kolacja w towarzystwie twojego partnera, przyrządzona wspólnie, będzie najlepszym antidotum na poprawę humoru? 

7. Rodzina jest siłą

Wszyscy pamiętamy tę scenę z dzieciństwa- obtarte kolana, płacz i bieg w stronę mamy, która przytuli, pocałuje i od razu przestanie boleć. Odległe czasy, prawda? Są jednak wartości, które się nie zmieniają. To oczywiste, że nawet gdy jesteśmy już całkiem dojrzali, rodzice nadal się czepiają i często wyprowadzają nas z równowagi.

Nie ma jednak lepszego antidotum na poprawę humoru jak właśnie kontakt z bliskimi. Krótka wizyta, wspólna herbata i ciasteczka… Brzmi niesamowicie banalnie, ale niejednej osobie z pewnością znacznie to pomogło. Poczucie, że jest ktoś, kto nas wysłucha i prawdziwie się o nas troszczy, jest nieporównywalne z innymi metodami.

8. Odśwież stare pasje

Doskonale pamiętasz ten moment, gdy pierwszy raz wzięłaś udział w zawodach pływackich i udało ci się zdobyć podium. Nigdy nie byłaś tak szczęśliwa, a całe zdarzenie wspominasz z uśmiechem na ustach. Jak poprawić sobie humor? Skoro było to dla ciebie tak silne i pozytywne przeżycie, może powinnaś wrócić choć na chwilę do tych wspomnień. Oczywiście nie tylko mentalnie, lecz całą sobą! Kondycja może już nie jest tak dobra, jak kiedyś, jednak nadal jest w tobie ta dziewczynka, która uwielbiała pływać.

Z pewnością okrutnie się zmęczysz, a w trakcie pływania będziesz przeklinać moment, w którym przekroczyłaś damską szatnię, lecz będzie warto. Skoro kiedyś sprawiało ci to tyle frajdy, teraz również będzie dla ciebie ogromną przyjemnością. W końcu ludzie aż tak się nie zmieniają. 

9. Planuj, zdobywaj!

Jak poprawić sobie humor? Wiele osób tkwi w złym nastroju, ponieważ nie ma przed sobą żadnych perspektyw. Ich życie to zupełna rutyna, opierająca się na pracy, domowych obowiązkach i zobowiązaniach wobec innych. Ludzie, którzy widzą przed sobą jasny cel, potrafią cieszyć się życiem i każdą pokonaną przeszkodą, która zbliża ich do jego realizacji. Z pewnością masz jakieś marzenie, dlatego chwyć za długopis i kartkę, puść dobrą muzykę, a następnie pomyśl o tym, co chciałabyś zrobić w przyszłości. Samo planowanie przysporzy ci sporo radości!

10. Chwila słabości 

Guilty pleasure? Każdy interpretuje to na swój sposób. Dla niektórych są to lody czekoladowe, dla innych oglądanie filmów z nieporadnymi kotami, które robią głupie rzeczy. Widzisz siebie jako poważną kobietę, a czas powinnaś spędzać w wyłącznie efektywny sposób? Bzdura!

Jak poprawić sobie humor? Jeśli masz na to ochotę, możesz cały wieczór zajadać się tymi lodami, a koty oglądać w internecie przez pół nocy. Nikt nie ma prawa negować tego, co robisz, by poprawić sobie nastrój. Już nie bądźmy wszyscy aż tak poważni…

11. Płacz na poprawę humoru? 

To brzmi jak zupełny oksymoron, prawda? Jak płacz mógłby wpłynąć pozytywnie na nasz nastrój, skoro zazwyczaj jest powiązany z przykrymi wydarzeniami? Okazuje się, że sprawa jest bardzo prosta.

Gdy płaczemy, pozbywamy się z organizmu substancji chemicznych związanych ze stresem. Nasze napięcie znacznie się zmniejsza, a co za tym idzie, również smutek. Z pewnością lepiej sobie szczerze popłakać, niż sztucznie się uśmiechać. 

12. Spakuj walizkę i odpocznij! 

Jak poprawić sobie nastrój? Podróże zawsze wpływają kojąco na nasze samopoczucie i zdrowie. Jest piątkowy wieczór, przed tobą dwa wolne dni, więc dlaczego miałabyś ich nie spędzić nad morzem lub w górach? Odpoczniesz nie tylko od zgiełku, stresu i obowiązków, ale również miejsc, które przypominają ci o wszystkich tych elementach. Dwa dni to wystarczający czas na podładowanie akumulatorów. 

13. Prezent bez okazji

Nie musisz mieć urodzin, by sprawić sobie prezent. Marzysz o tych wspaniałych, stylowych butach, albo ogromnym lustrze, które powiesisz na ścianie? Już dawno byś je sobie kupiła, ale ciągle tłumaczysz sobie, że to za duży i zbyt odważny wydatek? Jeśli ma ci to znacznie poprawić humor lub choć na chwilę przegnać z twojej głowy ciemne chmury, nie powinnaś sobie tego odmawiać. Każda kobieta doskonale wie, o co chodzi 🙂 

14. Dobra książka

Nic tak nie poprawia humoru, jak dobra książka. Zagłębienie się w świat fantazji, czy przeżycie miłosnej historii dwójki bohaterów to świetny sposób na oderwanie się od codzienności, zajęcie głowy czymś niezobowiązującym, a także- lub przede wszystkim- świetny sposób na spędzenie miłego wieczoru. A jak wszyscy doskonale wiedzą, książki kształcą, pobudzają wyobraźnię i zdecydowanie odprężają. 

15. Przyjemna kąpiel

Kąpiel z bąbelkami i eterycznymi olejkami to sprawdzony sposób na poprawę humoru. Jeśli posiadasz wyłącznie prysznic, również możesz uczynić z tego przyjemny rytuał. Wystarczy pachnący peeling oraz kosmetyki, które odżywią i zregenerują twoją skórę. Jeśli ze względu na brak czasu zawsze odmawiasz sobie tej przyjemności, najwyższa pora to zmienić! Niewielkim nakładem pracy i pieniędzy możesz zorganizować sobie naprawdę przyjemny wieczór, jednocześnie dbając o siebie i zdrowy wygląd. 

Jak poprawić sobie humor? Nie ma jednego, konkretnego sposobu na to, by poczuć się dobrze. Każdy z nas ma inne potrzeby, możliwości i pomysły na to, jak przyjemnie zorganizować sobie czas, niwelując napięcie i stres wywołany codziennością. Najważniejsze, by poznać siebie, ułożyć w głowie plan, a następnie podjąć się jego realizacji.

To, co istotne, to fakt, że jeśli sami o siebie nie zadbamy, nikt tego nie zrobi. Nie liczmy więc na to, że magicznym sposobem nagle poczujemy się szczęśliwi, a nasz nastrój się poprawi. Zainwestujmy w siebie, ciesząc się każdym, nawet najmniejszym aspektem, który może nam sprawić radość! 

Jak poprawić sobie humor? ZOBACZ ZDJĘCIA:

Jak poprawić sobie humor
unsplash.com Mutzii

Przyjemna kąpiel, wzbogacona o kojące olejki i zbawienne dla naszej skóry kosmetyki to bardzo popularna i lubiana przez kobiety forma relaksu.