5 sposobów, żeby schudnąć i utrzymać wagę
fot. pixabay.com/dbreen
Schudnąć, jak to łatwo powiedzieć… Jeśli nie udało Ci się zrobić wymarzonej formy do wakacji, nie martw się! Dzięki nam dowiesz się jak stracić parę kilogramów i utrzymać wymarzoną wagę!
Schudnąć nie jest łatwo! O wiele łatwiej jest przytyć. Ile razy narzekałaś na problem z utrzymaniem wymarzonej wagi? Diety kojarzą Ci się z głodówką, bólem głowy i sennością? Zapomnij o tym! Przedstawiamy Wam pięć sposobów na to, żeby schudnąć i utrzymać wagę!
Jak schudnąć?
- Po pierwsze, warto pamiętać, że dieta nie może być katorgą. Nie możesz się głodzić! Ważne są regularne posiłki i zbilansowana dieta. Nie ma idealnej liczby posiłków, którą powinnaś spożyć w ciągu dnia. Wszystko zależy od Twojego trybu. Jeśli pasuje Ci pięć posiłków dziennie to super. Niektórym pasują tylko trzy posiłki. Wszystko zależy od trybu życia. Warto jednak na początku trzymać się regularności. Na początku dobrze jest jeść posiłki o tych samych porach.
- Zastąp chipsy, batoniki czymś zdrowszym! Idealnymi kandydatami będą warzywa i owoce! Zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, lepiej zjeść coś zdrowszego i o wiele smaczniejszego! Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który jest istotnym elementem diety.
- Spróbuj zmniejszyć liczbę węglowodanów. To pomoże Ci przyspieszyć proces odchudzania. Ograniczenie spożywanych tłuszczów będzie równie pomocne w procesie odchudzania. Jak podaje Codzienniefit.pl, żeby schudnąć, powinniśmy dostarczać mniej energii, niż normalnie zużywamy. Wtedy tracimy tkankę tłuszczową, a kilogramy lecą w dół!
- Istotnym elementem w trakcie diety są ćwiczenia! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w procesie odchudzania. Pomoże to utrzymać wymarzoną wagę. Dodatkowo unikniesz późniejszych efektów jojo! Warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, żeby przygotować organizm i wyrobić sobie kondycję!
- Najważniejszy jednak jest umiar i złoty środek! Pamiętaj, że nikt jeszcze nie schudł od jednego dnia jedzenia sałatek. Nikt również nie przytył od jednego kawałka pizzy!
Wszystkie sposoby opisane wyżej sprawdzą się, jeśli będziesz cierpliwa i systematyczna! Nie można poddać się po tygodniu. Nie od razu Rzym zbudowano…
A Wy? Macie jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?
ZOBACZ TEŻ:
- OBALAMY 5 mitów na temat mężczyzn! To same bzdury
- Zawody przyszłości. Czego warto się uczyć? TOP 4
- Martyna Wojciechowska pokazała zdjęcie z dzieciństwa. Jako 7-latka była urocza
źródła: businessinsider.com.pl, codzienniefit.pl
Powiązane
Za drogi prezent na komunię? Uważaj, musisz zapłacić podatek
Matka była dla mnie mordęgą, ale ją znosiłam. Dopiero po tym wybuchłam
Ile Polacy dają na tacę? "Kościół to nasz drugi dom"
Po latach związku zdradził, co kręci go w łóżku. "To był gwóźdź do trumny"
Mąż znalazł dowód zdrady. Tak odpisał kochankowi żony, mistrzostwo
Maffashion wiele lat temu podbiła Internet. Jak dobrze znasz blogerkę?
Najnowsze
Polecane
Popularne
Powstała piramida ruchu dla dojrzałych osób. Zobacz, czy wyrabiasz normę
Grzechy główne grillowania. Nie rób tak pod żadnym pozorem
Ile można przytyć w ciąży? Nowe wytyczne są bezlitosne dla przyszłych matek
Przenigdy nie wyrzucaj końcówek łodyg szparagów. Zrobisz z nich co najmniej 3 pyszne potrawy
Głodówka oczyszczająca - jak bezpiecznie z niej wyjść. Czy można uniknąć efektu jo-jo?
To najlepszy przepis na ciasto na pierogi. Oprócz odpowiedniej mąki ważny jest 1 dodatek
Gdy zdrowe odżywianie staje się niezdrową obsesją. Czym jest ortoreksja?
Rodzina non stop prosi mnie o to ciasto. Nie ma w nim grama cukru
Ile orzechów włoskich można zjeść w ciągu dnia? Skromniutka porcja