Jak się ubrać do biegania latem? Na upalne dni trzeba się przygotować
Jak się ubrać do biegania latem? Podczas upalnych dni bieganie może stanowić nie lada wyzwanie. Nie należy jednak z niego rezygnować, wystarczy się do niego odpowiednio przygotować, pamiętając o kilku istotnych kwestiach.
Jak się ubrać do biegania latem, by uwolnić endorfiny i nie nabawić się przy tym udaru? Lato to najlepsza pora do biegania, dlatego warto wiedzieć, jak się ubrać i co wziąć ze sobą na bieg. Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.
Jak się ubrać do biegania latem?
W lecie dzięki wysokim temperaturom i bardzo niskim opadom możemy cieszyć się z biegania w lekkich i przewiewnych ubraniach. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę bieganiem, twoim pierwszym wyborem dotyczącym garderoby jest zakup odpowiednich butów do biegania. Dlaczego kupowanie specjalnych butów do biegania jest tak ważne? Specjalnie zaprojektowane obuwie sportowe do biegania jest dość lekkie i charakteryzuje się specyficznym wygiętym profilem oraz użyciem przewiewnej siateczki do okrycia stopy. Buty do biegania mają szeroką podeszwę, która amortyzuje stopę podczas biegu po asfalcie. Giętka podeszwa sprawia, że stopa nie męczy się i może wykonywać swobodne ruchy.
Kiedy kupisz buty do biegania i nadal zastanawiasz się jak się ubrać do biegania latem, mamy dla ciebie kilka pomysłów. Przede wszystkim zainwestuj w sportowy biustonosz, który uchroni cię przed otarciami i nie będzie przeszkadzał w bieganiu.
Jaki strój do biegania w lecie?
Na biustonosz załóż, zależnie od pogody, jedną z trzech wersji koszulek wykonanych z syntetycznych materiałów. Dlaczego odradza się biegania w bawełnianych ubraniach? Bawełna zatrzymuje wodę, więc ubrania, które są z niej wykonane nie odprowadzają wody i wolno schną.
Do biegania możesz założyć koszulkę z długimi rękawkami, jeśli będzie zimno; z krótkimi, jeśli będzie ciepło; w razie upałów najlepiej sprawdzi się tzw. singlet – koszulka bez rękawów. Co zaś tyczy się spodni, to najlepszą opcją są luźne szorty. Można też biegać w długich legginsach lub spodniach 3/4.
Wychodząc z domu w upalny dzień nie zapominajmy o uprzednim posmarowaniu się kremem z filtrem oraz o zabraniu czapki z daszkiem, która ochroni nas przed słońcem (i udarem).
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Bieganie w lecie może być nie lada wyzwaniem z powodu upałów. Nie warto jednak rezygnować z aktywności fizycznej. wystarczy tylko dobrze się do niej przygotować.
Odpowiednie buty do biegania to podstawa. Bieganie samo w sobie jest jednym z najtańszych sportów, jednak zaczynając swoją przygodę z tym sportem warto zainwestować w dobre buty do biegania.
W lecie możemy biegać w szortach lub legginsach – warto pamiętać, że nogi podczas biegania wydzielają bardzo duże ilości ciepła, dlatego nie potrzebują dużej ochrony przed zimnem.
Lato to nie tylko słońce – czasami może nam się zdarzyć biegać w deszczu, dlatego warto zaopatrzyć się w kurtkę przeciwdeszczową.
Odzież do biegania wykonana jest ze specjalnych, „oddychających” materiałów syntetycznych. Lepiej unikać bawełnianych ubrań, ponieważ zatrzymują one wodę i nie chcą szybko schnąć.
ZOBACZ TEŻ:
- Jak ubrać się na rozprawę sądową? Postaw na skromność
- Jak się ubrać do Barcelony w lutym? Modowe propozycje
- Jak się ubrać na rozmowę kwalifikacyjną do agencji reklamowej? Pokaż swoją kreatywność
źródło: natural-born-runners.pl
