Co warto jeść, by mieć płaski brzuch? Naukowcy nie mają wątpliwości
Kobieta niemal każda marzy o tym, żeby codziennie rano budzić się z płaskim brzuchem. Zazwyczaj wydaje się to raczej niemożliwe. Zdaje się, że nasze ciała codziennie zmieniają zdanie na temat tego, jak będą następnego dnia wyglądały, nawet jeśli odżywiamy się mniej więcej tak samo. Okazuje się, że naukowcy odkryli sekret płaskiego brzucha!
Jeśli chcemy, żeby nasze ciało wyglądało świetnie, musimy na to pracować. Oczywiście, ćwiczenia fizycznie są niezaprzeczalnie bardzo ważne, jednak żadna ilość ćwiczeń nie sprawi, że będziemy mieli ciało supermodeli, jeśli nie będziemy stosować odpowiedniej diety. Naukowcy nie mają wątpliwości co do tego, że to jedzenie pomoże ci budzić się z płaskim brzuchem.
Zdrowa, szczęśliwa kobieta
Wszystkie chcemy, by to zdanie opisywało właśnie nas. Zdrowa, piękna sylwetka niezaprzeczalnie jest jednym z elementów, który pozwala nam w osiągnięciu tego celu. Żeby upewnić się, że nasz brzuch zawsze jest płaski, powinnyśmy spożywać odpowiednią ilość białka. Świetne źródła białka wszyscy natomiast na pewno mamy w swoich lodówkach.
Chodzi o jajka! Tak, jajka, które jeszcze niedawno były uważane za niezdrowe, bo podwyższające poziom naszego cholesterolu. Najnowsze badania wskazują jednak, że w rzeczywistości jajka są jak najbardziej zdrowe. Każda kobieta powinna zjadać jedno jajko dziennie — to aż 25% zalecanego dziennego spożycia białka. Dzięki temu twój brzuch na pewno będzie płaski!
Dlaczego warto jeść jajka?
Oczywiście, osoby mające problem z cholesterolem nie powinny spożywać jajek w nadmiernych ilościach. Jednak dla wszystkich pozostałych jajka są nie tylko zdrowe — są wręcz zalecane. Jeśli chcemy upewnić się, że nie tracimy żadnych zawartych w nich wartości odżywczych, jedzmy je na miękko, sadzone, albo w formie niezbyt ściętej jajecznicy. Długa obróbka termiczna jajek im nie sprzyja.
Co w jajkach sprawia, że są takie zdrowe? Jajka zawierają luteinę i zeaksantynę, które mają zbawienny wpływ na nasze oczy. Według badań przeprowadzonych w Chinach, osoby które często jedzą jajka, rzadziej niż inni zapadają na choroby serca.
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Odkryj sekret płaskiego brzucha.
Jajka najwięcej swojej wartości zachowują w stanie „na miękko”.
Jajka są zaskakująco zdrowe.
ZOBACZ TEŻ:
- Pies to wielki przyjaciel, ale i wydatek. Koszty mogą zdziwić
- Kobieta, która pojawiła się w towarzystwie Andrzeja Dudy wygląda zupełnie jak jego żona! Są jak dwie krople wody
- Nawet ciąża nie przeszkodzi jej w byciu frutarianką. Mimo sprzeciwu lekarzy kobieta zamierza żywić się tylko surowymi owocami
- Kasia Cichopek pokazała zdjęcie swojej kuchni. Nawet Szelągowska by takiej nie zaprojektowała
- 43-letnia, najpiękniejsza gwiazda Polsatu Karolina Szostak pochwaliła się nadzwyczajnym efektem diety owocowo-warzywnej. Brawo
źródła: elle.pl
