Z wiekiem kolagen w skórze wyraźnie zmniejsza swój poziom. Cera staje się przez to mniej elastyczna, co w efekcie prowadzi do powstawania zmarszczek. Jak pobudzić produkcję kolagenu w organizmie? Odpowiedź na to pytanie prezentujemy w poniższym artykule.

Co to jest i za co odpowiada kolagen?

Kolagen jest ważnym białkiem dla naszego organizmu. Jest to jego najczęstsza forma. Znajduje się on w tkankach mięśni, kości, ścięgien, naczyń krwionośnych, czy układzie pokarmowym. Ludzie jednak najczęściej mówią o nim, ponieważ ciało potrzebuje go, by skóra wyglądała młodo i zdrowo. Kolagen pomaga komórkom cery odnawiać się i naprawiać. To również dzięki niemu skóra utrzymuje właściwy poziom wilgotności.

Gdy poziom kolagenu jest odpowiedni, cera jest miękka, gładka i jędrna. Wraz ze starzeniem się, organizm produkuje mniej tego ważnego składnika, powodując przez to zmarszczki oraz zwiotczenia. Skóra traci na swojej elastyczności i staje się bardziej odwodniona.

Jak pobudzić produkcję kolagenu w organizmie?

Istnieje kilka świetnych, naturalnych i nieinwazyjnych sposobów na zwiększenie ilości kolagenu. Prezentujemy tutaj kilka z nich.

1. Witamina C.

Odgrywa ona ważną rolę w procesie tworzenia kolagenu. Ciało ludzkie nie wytwarza jej samoistnie, dlatego pamiętaj o codziennej suplementacji. Witamina C to doskonały składnik, którego warto również szukać w składzie kosmetyków, szczególnie dla cery dojrzałej. Wybieraj produkty lewoskrętne – są one bardziej wartościowe i lepiej przyswajalne dla naszego organizmu. Jeżeli chcesz wprowadzić ten element do swojego jadłospisu, sięgaj po owoce cytrusowe, kiszonki oraz zielone warzywa. 

2. Retinol.

Retinol jest przeciwutleniaczem, który jest powszechnie stosowany w celu zwiększenia poziomu kolagenu w skórze. Pomaga on wydłużyć żywotność kolagenu, a także blokuje niektóre enzymy niszczące ten drogocenny dla naszej cery składnik. Czyni go to idealnym dodatkiem do wielu zestawów do pielęgnacji skóry.

3. Kwas hialuronowy.

Kwas hialuronowy to Twój najlepszy partner w nawilżeniu skóry. Cera wraz z utratą kolagenu zaczyna odwadniać się, przez co zmarszczki stają się bardziej widoczne. Sięgając po krem do skóry suchej, zawsze szukaj w jego składzie kwasu hialuronowego. Oprócz tego wprowadź ten składnik do swojej diety, poprzez spożywanie fasoli, warzyw korzennych i soi. 

4. Chroń skórę przed środowiskiem.

Nie ma większego wroga dla naszej skóry, niż promienie słoneczne oraz UV. Uszkadzają one cerę i znacznie obniżają poziom kolagenu. Dlatego właśnie nie zapominaj o kremach z filtrem. Noś nakrycia głowy oraz wierzchnie, zakrywające ciało. Zawsze miej ze sobą okulary przeciwsłoneczne.

Poprzedni artykułPolska gwiazda sprzedawała ubrania z AliExpress 2 razy drożej. Zarobiła krocie
Następny artykułWygładzający peeling do twarzy – jaki wybrać?
Redaktorka działu SEO w lelum.pl. Specjalistka ds. mody oraz beauty. Współpracowała z najlepszymi polskimi projektantami i markami kosmetycznymi. Studiowała projektowanie ubioru w Krakowskich Szkołach Artystycznych. Od wielu lat współpracuje z markami Maniewski, Farmagan i Davroe. Dba o fryzjerski sektor beauty największego wydarzenia modowego w Polsce - Katowice Fashion Week. Posiada szeroką, teoretyczną i praktyczną wiedzę na temat pielęgnacji włosów, twarzy oraz ciała. Uczestniczyła w wielu szkoleniach fryzjerskich u najlepszych specjalistów w Polsce.