Odchudzające koktajle zawierają niezbędne składniki odżywcze, które zapewnią odżywienie organizmu przez cały poranek. Są to idealne śniadania, jeśli pragniesz utraty wagi. Nie wymagają one praktycznie żadnych prac przygotowawczych ani sprzątania. Do ich wykonania potrzebujesz tylko kilku składników, a efektem końcowym są koktajle, które faktycznie zapewnią Ci uczucie sytości. Przedstawiamy Ci nasze ulubione, proste przepisy, które warto wprowadzić do swojej diety.

Każdy shake śniadaniowy zawiera idealną mieszankę białek budujących mięśnie, sycących tłuszczów i błonnika wspomagającego trawienie. 

Odchudzające koktajle: bananowy z masłem orzechowym

Porcja: 258 kalorii

½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

1 miarka proszku proteinowego pochodzenia roślinnego o smaku waniliowym lub czekoladowym

1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku

½ mrożonego banana

½ łyżki naturalnego niesolonego masła orzechowego

woda do zmieszania (opcjonalnie)

Odchudzające koktajle: ze szpinakiem i lnem

Porcja: 231 kcal

1/2 szklanki mleka migdałowego 

Garść szpinaku

mączka lniana

nasiona chia

Odchudzające koktajle: waniliowe chai 

Porcja: 219 kcal

¼ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

¼ filiżanki herbaty chai (zaparzonej z torebki i schłodzonej)

½ łyżka proszku z białka wanilii pochodzenia roślinnego

½ mrożonego banana

½ łyżeczka mielonego cynamonu

2 łyżki płatków owsianych

woda do zmieszania (opcjonalnie)

Poprzedni artykułSposoby na jędrne ciało – jak zadbać o jego piękny wygląd?
Następny artykułZasnęła z synem na kanapie. Kiedy mąż kobiety ich zobaczył, nagle zaczął przeraźliwie krzyczeć, stało się najgorsze
Redaktorka działu SEO w lelum.pl. Specjalistka ds. mody oraz beauty. Posiada szeroką wiedzę, teoretyczną i praktyczną wiedzę w dziedzinie pielęgnacji włosów, twarzy oraz ciała. Od lat pasjonuje się modą oraz pracuje w branży z nią związanej.