Pasternak jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jak najbardziej! Jedna z olśniewających gwiazd zdradziła, jak dzięki niemu zrzuciła nawet 45 kg. Wystarczy trzymać się pięciu magicznych zasad, a niepożądane i nadprogramowe kilogramy odejdą w zapomnienie. 

Pasternak świetnie wpływa na nasze jelita, jest bogatym źródłem błonnika, potasu i witamin C oraz B. Jedzenie go z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie, jednak w tym przypadku nie chodzi nam o wszystkim znane warzywo a, o Harleya Pasternaka! Super znany trener personalny gwiazd wyznaje 5 zasad, dzięki którym jego sławne klientki w zdrowy sposób zrzucają zbędne kilogramy i wracają do formy. Musisz je poznać!

Kim jest Harley Pasternak?

Harley Pasternak jest trenerem personalnym takich osobistości jak Jessica Simpson, a jego książki o zdrowym trybie życia, odżywianiu i dietom stały się bestsellerami! To dzięki niemu amerykańska celebrytka odzyskała z powrotem swoje boskie ciało, a przypomnijmy, że po trzeciej ciąży aktorka ważyła aż 108 kg! Teraz o 45 kilogramów szczuplejsza, Simpson zachwyca wszystkich i otwarcie przyznaje, że gdyby nie Pasternak nigdy by tego nie osiągnęła. Hollywoodzka gwiazda zdradziła pięć zasad, jakich kazał trzymać jej się trener

5 zasad skutecznej diety

Trener chciał przede wszystkim wdrożyć w życie gwiazdy zdrowe nawyki, dzięki którym utrzyma właściwą wagę na dłuższą metę. Jeżeli wprowadzisz je w swoje życie, osiągniesz sukces. Jakie są zasady skutecznej diety? Zasady skutecznej diety to:

  1. 10-14 tysięcy kroków dziennie — to niezwykle łatwa aktywność, aby to osiągnąć, wystarczy dłuższy spacer czy zabawa z dziećmi, sprzątanie domu czy chwila tańca. 
  2. 5 posiłków dziennie — Jessica Simpson spożywała 3 posiłki dziennie i 2 przekąski ze specjalnej diety The Body Reset Diet stworzonej przez jej trenera, w której każdy posiłek zawierał białko, błonnik i tłuszcz. 
  3. Trening na siłowni — gwiazda musiała wprowadzić do swojego życia treningi! Wystarczyło jednak, że ćwiczyła na siłowni trzy razy w tygodniu po 45 minut. 
  4. Zero technologi! – na godzinę odłóż wszelkie urządzenia, zostaw telefon, telewizor, tablet, wszystko! Pasternak zdradził, że taka godzina pozytywnie wpływa na nasz sen, który jest niezwykle ważny.
  5. Śpij 7 godzin — nasz organizm musi się zregenerować. Dieta to nie tylko gubienie zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim nauka o zdrowym stylu życia. 

ZOBACZ ZDJĘCIA:

pasternak
instagram.com/jessicasimpson

Jessica Simpson schudła 45 kg i wygląda olśniewająco! 

pasternak
instagram.com/jessicasimpson

Pod koniec trzeciej ciąży oraz tuż po niej, amerykańska gwiazda ważyła 108 kg! 

pasternak
instagram.com/harleypasternak

Harley Pasternak to trener personalny wielu gwiazd. 

ZOBACZ TEŻ:

  1. Najczęstsze objawy kobiecych nowotworów. Nie wolno ich lekceważyć
  2. Kosmetyczka oszpeciła jej twarz. Lekarze nie mogli dojść, co zrobiono klientce w salonie
  3. Horoskop indiański zdradza najsilniejsze cechy. Które zwierzę jest twoim duchowym opiekunem?
  4. Michał Szpak padł ofiarą oszustów. Artysta ostrzega swoich fanów
  5. Musieli przerwać odcinek z Dagmarą. Śmierć przyszła nagle, dramat

źródło: myfitness.pl

Poprzedni artykułNie żyje piękna 20-letnia Polka. „Śpij spokojnie Aniołku”
Następny artykułNiecodzienna „niespodzianka” w chlebie za 10 złotych. Mężczyzna był zdruzgotany znaleziskiem
Redaktorka działu life-style w Lelum.pl. Redaktor, copywriter i stylistka. Pisanie i moda od zawsze były bliskie jej sercu. Na swoim koncie ma publikacje w wielu branżowych portalach oraz czasopismach. Prywatnie miłośniczka Basquita i czarnej kawy.