Pieczona owsianka to według wielu ekspertów najzdrowsze i najbardziej sycące śniadanie. Odpowiednio przygotowany posiłek, potrafi dać energię na cały dzień. Poznaj proste i pyszne przepisy!

Pieczone owsianki można przygotować na setki sposobów. Pieczona owsianka to pyszny i ciepły posiłek, który da ci energię na cały dzień i przyjemnie rozgrzeje żołądek o poranku. Sprawdź nasze proste i smakowite przepisy!

Pieczona owsianka z jabłkiem

Pieczona owsianka z jabłkiem to idealna propozycja na zimę, jesień, ale także na deszczowe poranki w ciepłe pory roku. Niewiele śniadań będzie tak przyjemnych rozpoczęciem dnia, jak pieczona owsianka z jabłkiem z tego przepisu.

Składniki:

Jabłka:

  • cztery jabłka
  • dwie łyżki masła lub oleju kokosowego
  • dwie łyżeczki cynamonu
  • dwie łyżeczki miodu

Owsianka:

  • szklanka płatków owsianych
  • szklanka płatków żytnich
  • cztery łyżki rodzynek
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • łyżeczka cynamonu

Zalewa:

  • dwie szklanki mleka
  • jedno jajko
  • 1/4 szklanki miodu
  • łyżeczka wanilii 
  • łyżeczka rozpuszczonego masła lub oleju

Na wierzch:

  • jedno jabłko
  • garstka orzechów włoskich lub laskowych

Przygotowanie:

Włącz piekarnik i ustaw go na 190 stopni. Obierz jabłka, wycinając z nich gniazda nasienne, a następnie pokrój je na małe kawałki. W małym garnuszku rozpuść masło i wrzuć jabłka. Dodaj miód i cynamon. Mieszając składniki, gotuj je na średnim ogniu przez pięć minut, aż jabłka będą miękkie. 

Przełóż jabłka do szczelnym foremek lub kokilek (od czterech do sześciu). Pamiętaj, by nie dawać ich za dużo do jednej foremki. Można też użyć większego naczynia żaroodpornego lub jednej dużej blachy, żeby się nie rozdrabniać, jednak przygotowując każdą porcję oddzielnie, uzyskamy idealny efekt.

W misce wymieszaj oba rodzaje płatków, cynamon, proszek do pieczenia, rodzynki i sól. Przełóż masę równomiernie na jabłka

W tej samej misce wymieszaj jajko, mleko, rozpuszczone masło, miód i wanilię. Dokładnie wymieszaną zalewę przelej do foremek.

Na wierzchu każdej z nich rozłóż pokrojone w plasterki jabłuszka, a następnie posyp wszystko orzechami. Piecz przez 30-40 minut, aż owsianki zarumienią się na złoto, a masa przestanie być płynna. Podawaj gorące zaraz po wyjęciu z piekarnika.

Pieczona owsianka fit

Ten przepis to pieczona owsianka fit ze śliwką. Można ją podawać w formie babeczek, co sprawia, że można jeść mniej, ale częściej. Dzięki temu łatwiej będzie zadbać o linię! 

Składniki na dziewięć babeczek:

  • szklanka płatków owsianych 
  • pół szklanki mleka roślinnego
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • trzy łyżeczki karobu
  • pół łyżeczki cynamonu
  • dwie łyżki syropu z agawy
  • dwa jajka
  • łyżka mielonych migdałów
  • kilka dojrzałych śliwek
  • garść malin
  • chipsy kokosowe do posypania

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wszystkie składniki oprócz owoców i chipsów kokosowych wymieszaj w misce.

Wysmaruj foremkę do babeczek olejem kokosowym. Przelej masę do foremek.

Na wierzchu ułóż pokrojone w kawałki śliwki i maliny. Całość posyp chipsami kokosowymi.

Piecz babeczki przez około pół godziny. Gdy będą gotowe, przełóż je na kratkę i odczekaj około 5 minut. Po ostygnięciu babeczki zgęstnieją i będą stanowić pyszną, zwartą masę.

Jeśli chcesz, by ten przepis był jeszcze bardziej fit, możesz użyć płatków gryczanych, zamiast owsianych.

Pieczona owsianka z bananem

Pieczona owsianka z bananem zasmakuje nawet tym, którzy za owsianką nie przepadają. To pyszne, zdrowe i słodkie śniadanie, które przygotujesz szybko, a efekt będzie taki, że wszyscy domownicy poproszą o dokładkę. 

Składniki:

  • trzy banany
  • dwa jajka
  • jedna trzecia szklanki brązowego cukru
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • łyżeczka sody oczyszczonej
  • odrobina soli
  • pół łyżeczki cynamonu
  • dwie szklanki mleka
  • dwie i jedna trzecia szklanki płatków owsianych
  • masło do wysmarowania formy
  • borówki lub jogurt do podania na wierzch

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Rozgnieć w miseczce banany widelcem. Następnie dodaj do nich jajka, cukier, sól, cynamon, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Dodaj mleko i płatki owsiane. Całość należy znowu zamieszać. Wymieszaj formę do pieczenia masłem. Wlej do niej całą masę i przykryj folią aluminiową.

Wstaw naczynie do piekarnika. Po upływie 25 minut zdejmij folię aluminiowej i piecz jeszcze dziesięć minut, aż zobaczysz, że płatki zaczynają się rumienić. 

Podawaj na ciepło. Najlepiej z jogurtem naturalnym i borówkami. Zapewniamy, że owsianka pieczona z bananami wejdzie na stałe do waszego domowego jadłospisu.

Jak widać, pieczona owsianka to nic trudnego i można ją przygotować na bardzo wiele sposobów. Trzymając się tych przepisów, z pewnością dasz sobie radę. Jesteśmy przekonani, że któraś z naszych trzech propozycji wskoczy na listę twoich ulubionych śniadań. Pamiętaj, że pieczona owsianka to pyszne i zdrowe śniadanie, które może posłużyć również jako smakowity deser po południu. 

ZOBACZ ZDJĘCIA:

pieczona owsianka
instagram.com/matkapolka_w_krainie_wiatraków

Pieczona owsianka pozwoli ci lepiej zacząć dzień.

pieczona owsianka
instagram.com/pysznie_przepysznie

Jej smak doskonale komponuje się z kawą.

pieczona owsianka
instagram.com/izapachocka

W wersji z jabłkiem jest idealna na złą pogodę.

pieczona owsianka
instagram.com/kissofhealth_

Z bananami również jest pyszna.

pieczona owsianka
instagram.com/stonkaaaa

Można ją przygotować na mnóstwo sposobów. 

Zobacz także:

  1. Przepis na pączki. Jak zrobić pączki? Łatwy i szybki sposób
  2. Jak zrobić omlet? Sposób na idealny omlet
  3. Czekoladowy hummus to prawdziwy hit. Znamy łatwy przepis

Źródła: ulicaekologiczna.pl, matczynefanaberie.pl, okruszynki.com

 

Poprzedni artykułInternauci krytykują Idę Nowakowską za zdjęcia z cmentarza. „Ludzie sprzedają wszystko dla fejmu”
Następny artykułPrzyszły tata był obecny przy porodzie. Dla swojej ukochanej zrobił niezwykłą rzecz
Redaktor działu lifestyle w Lelum.pl. Miłośnik starych piosenek i zapomnianych gwiazd. Zajmuje się również pisaniem piosenek i muzyką ilustracyjną do filmów. Marzy o skomponowaniu utworu dla Alibabek.