Pożywne przekąski do jedzenia w ciągu dnia pracy mogą pomóc Ci zachować energię i produktywność. Mimo to wymyślanie pomysłów na te potrawy może być trudne. Oto nasze ulubione proste i zdrowe przekąski do pracy.

Guacamole

Guacamole to pyszny dip, zwykle robiony z awokado, limonki, cebuli i kolendry. Świetnie komponuje się z plasterkami papryki lub innymi surowymi warzywami.

Ponadto awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które, jak wykazano, wspierają zdrowy poziom cholesterolu we krwi i zdrowie serca.

Orzechy i owoce suszone

Orzechy i suszone owoce to zdrowa, nie psująca się mieszanka przekąsek.Ta kombinacja do nadzienia ma dobrą równowagę wszystkich trzech makroskładników odżywczych, ze zdrowymi tłuszczami i białkiem z orzechów i węglowodanami z suszonych owoców. Co więcej, obie potrawy zawierają błonnik, który pomaga zachować sytość między posiłkami.

Pieczona ciecierzyca

Pieczona ciecierzyca to niepsująca się przekąska bogata w białko, błonnik oraz kilka witamin i minerałów. Co więcej, zawierają większość aminokwasów potrzebnych organizmowi, więc ich białko jest uważane za wyższej jakości, niż w przypadku innych roślin strączkowych.

Granola

Granola dobrze trzyma się w szufladzie biurka, zapewniając szybką przekąskę. Ponieważ większość odmian kupowanych w sklepie jest bogata w cukry i zawiera niezdrowe oleje roślinne, które mogą nasilać stany zapalne w organizmie, najlepiej przygotować własną kompozycję.

Po prostu połącz płatki owsiane, nasiona słonecznika, suszoną żurawinę i orzechy nerkowca w mieszance stopionego oleju kokosowego i miodu, rozprowadź mieszankę na wyłożonej blasze do pieczenia i piecz przez około 40 minut na małym ogniu.

Jogurt grecki

Zwykły, niesłodzony jogurt grecki to wygodna przekąska robocza, która ma wyższą zawartość białka, niż zwykły jogurt.

Poprzedni artykułPowody, dla których powinnaś przestać używać wacików
Następny artykułPraca w domu – jak sprawić, by pracowało się przyjemniej i lepiej?
Redaktorka działu SEO w lelum.pl. Specjalistka ds. mody oraz beauty. Posiada szeroką wiedzę, teoretyczną i praktyczną wiedzę w dziedzinie pielęgnacji włosów, twarzy oraz ciała. Od lat pasjonuje się modą oraz pracuje w branży z nią związanej.