Sałatka z brokułami, która posmakuje nawet niejadkom. Wystarczy 20 minut i gotowe
Sałatka z brokułami to szybkie i pyszne danie, które skradnie nie tylko serca, ale również podniebienia nawet największych niejadków. Wystarczy 20 minut i kilka składników, które każda z nas posiada w lodówce. Gwarantujemy niebo w gębie!
Sałatki podane pod każdą możliwą postacią to świetne i niezwykle szybkie rozwiązanie. Szczególnie gdy nie mamy pomysłu na obiad, lunch lub kolację. Właściwy dobór składników potrafi uczynić z niej pełnowartościowy i sycący posiłek. W lodówce zalegają brokuły i zupełnie nie wiesz jak je przyrządzić? Szukasz pomysłu na lunch dla swoich dzieci? Świetnie się składa. Jesteśmy przekonani, że sałatka z brokułami zawładnie ich kubkami smakowymi. Szybko, zdrowo i pysznie.
Sałatka z brokułami: dlaczego warto ją zrobić?
Sałatka z brokułami to szybkie, pyszne i zdrowe danie. Bomba witaminowa zaserwowana na talerzu sprawi, że podziękuje ci za nią zdrowie, lśniąca cera, a także szczupła sylwetka. Co więcej, możesz się nią zajadać bez wyrzutów sumienia. Brokuły posiadają bowiem niezwykłe właściwości zdrowotne. To źródło białka, a także witaminy C, A, K, B1, B2 i PP. Znajdziemy w nich również drogocenne sole mineralne takie jak wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor i siarka. Co więcej, są sprzymierzeńcem osób dbających o sylwetkę. W 100 g mają zaledwie… 35 kalorii!
Ich neutralny smak przyczynia się do tego, że można je podawać na różne sposoby, a za każdym razem smakować będą zupełnie inaczej. Na portalu beszamel.se.pl warzywa okraszone zostały fetą, ziarnkami słoneczka i nutą czosnkowego sosu majonezowo-jogurtowego.
- Jedzenie, którego nie powinno się trzymać w lodówce. Wiele osób popełnia podobny błąd
- Wszyscy patrzyli na 21-letnią córkę Królikowskiego. Przez jej słowa wielu osobom pociekły łzy
- Nowe informacje o pogrzebie Pawła Królikowskiego. Aktor zostanie uhonorowany jak najważniejsze osoby w kraju
Jak zrobić sałatkę z brokułami?
Składniki:
- 1 spory brokuł,
- 100 g sera feta,
- 3 łyżki jogurtu greckiego,
- 1,5 łyżki majonezu,
- 1 ząbek czosnku,
- 2 łyżki ziaren słonecznika,
- sól i pieprz.
Przygotowanie:
- Jogurt wymieszaj z majonezem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz solą i pieprzem, odstaw.
- Brokuły umyj, podziel na niewielkie różyczki i blanszuj w osolonym wrzątku przez 3-5 minut.
- Następnie odcedź, przepłucz zimną wodą i ułóż na talerzu.
- Na brokuły pokrusz ser feta, posyp też płatkami migdałowymi.
- Sałatkę polej sosem jogurtowo-majonezowym
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Sałatka z brokułami to pyszne i szybkie danie.
Pyszna i zdrowa!
ZOBACZ TEŻ:
- Umyły włosy płynem do higieny intymnej. Spojrzały w lustro, a efekt zaparł im dech w piersiach
- Wojciech Cejrowski wywołał ogromną burzę w sieci. Zaczął mówić o straconych pieniądzach
- Mąż zostawił żonę i małego synka. Jego kochanka dowiedziała się prawdy i zemściła w mistrzowski sposób
- Córka Agnieszki Kaczorowskiej jest przeurocza. Aktorka pokazała nowe zdjęcie dziecka
- Nigdy nie myj jajek przed włożeniem do lodówki. Mnóstwo ludzi popełnia wielki błąd
- Po zjedzeniu hitowego produktu nowotwór rośnie jak na drożdżach. Lepiej wyrzucić go do śmieci
Źródło: beszamel.se.pl
