Brak snu może mieć poważny negatywny wpływ na Twoje zdrowie. jest powiązany z kilkoma poważnymi schorzeniami, takimi jak nadciśnienie, otyłość, cukrzyca i osłabiony układ odpornościowy. Jeśli nie śpimy wystarczająco dużo, ma to znaczący wpływ na nasze codzienne i długoterminowe zdrowie. Śpisz mniej niż 7 godzin? Takie mogą być skutki niewystarczającej ilości snu!

Śpisz mniej niż 7 godzin? Takie mogą być skutki niewystarczającej ilości snu!

Od zdrowia psychicznego po sposób, w jaki nasze ciała magazynują tłuszcz, ostatnie badania dostarczają wiele dowodów, które ilustrują, jak dobra ilość snu może wpływać na nasze zdrowie.

Udokumentowano, że odpowiednia ilość snu pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, w tym otyłości i cukrzycy typu 2.

Jednym z takich sposobów niedoboru snu jest to, że czujemy się mniej najedzeni nawet po zjedzeniu wysokotłuszczowej kolacji.

Niewystarczająca ilość snu – jak wpływa na nasz organizm?

Nieodpowiednia ilośc snu wiąże się z łagodnymi lub poważnymi problemami zdrowotnymi fizycznymi i psychicznymi, urazami, utratą produktywności i przedwczesną śmiertelnością.

Fizycznie może to oznaczać nie tylko otyłość i cukrzycę, ale także wysokie ciśnienie krwi, osłabiony układ odpornościowy, niski popęd płciowy i ogólną szansę na śmierć niezależnie od innych schorzeń.

Psychicznie, które może prowadzić do lęku, depresji, paranoi, a nawet halucynacji.

Brak snu, a stres

Eksperci wciąż nie są w stanie dokładnie określić, dlaczego wystarczająca ilość snu jest problemem, ale twierdzą, że stres związany z pracą nie tylko wpływa na nasz sen, ale także, że brak snu sprawia, że ​​nasza praca jest bardziej stresująca.

Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że te bardzo stresujące prace często prowadzą do decyzji o życiu lub śmierci.

Niewystarczająca ilość snu może wpływać na sposób, w jaki myślimy i reagujemy, co obejmuje zmniejszoną czujność i zaburzenia pamięci.

Poprzedni artykułSpirulina dla skóry – jak działa ona na naszą cerę?
Następny artykułPowody, dla których powinnaś przestać używać wacików
Redaktorka działu SEO w lelum.pl. Specjalistka ds. mody oraz beauty. Posiada szeroką wiedzę, teoretyczną i praktyczną wiedzę w dziedzinie pielęgnacji włosów, twarzy oraz ciała. Od lat pasjonuje się modą oraz pracuje w branży z nią związanej.