
<p>Awokado zawiera od 20% do 30% tłuszczu. Awokado jest bogatym źródłem witamin, takich jak witamina E, nazywana witaminą młodości, a ponadto witamina B1, B2, A, PP, C, K, H, kwas foliowy oraz kwas pantotenowy. Ponadto, najnowsze badania dowodzą, że jedzenie awokado przeciwdziała rozwojowi komórek raka. </p>


Czy warto jeść awokado?


<p>Jeśli nurtuje cię odpowiedź na to pytanie, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Regularne spożywanie awokado reguluje poziom cukru we krwi, więc jedzenie go ma korzystny wpływ na osoby borykające się z problemem cukrzycy. Ponadto, spożywanie tego owocu pomaga nam uniknąć cukrzycy, a także wielu innych chorób. Owoce awokado zawierają dużą ilość luteiny, która korzystnie wpływa na wzrok. Witaminy zawarte w awokado wykazują właściwości przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. </p>


Czy można jeść awokado przy cukrzycy? 


<p><strong>Czy można jeść awokado karmiąc piersią?</strong> Jeżeli spodziewasz się dziecka lub jesteś młodą mamą, która chce zapewnić swojemu dziecko wszystko to, co najlepsze, powinnaś włączyć awokado do swojej <a href="http://lelum.pl/tag/dieta">diety</a>. Zawiera ono witaminę B6, która korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Jeśli chcesz podawać awokado dziecku, warto, żebyś wiedziała, że można je podawać od 7 miesiąca życia. </p>
<h2>Jak wygląda awokado?</h2>
<p>Awokado to duży owoc, najczęściej o zielonym lub ciemnozielonym kolorze, dużą pestką i charakterystycznym, tłustym miąższem w środku. Istnieje wiele odmian tego egzotycznego owocu. Najważniejszy jest zakup odpowiedniego, dojrzałego owocu. Jeśli kupisz niedojrzałe awokado, musisz zaczekać kilka dni, żeby było odpowiednie do skonsumowania. Nie powinno być przejrzałe, stare, uszkodzone lub zepsute, ponieważ wtedy utraci swoje wszelkie walory smakowe.</p>
<p><strong>Jak wybrać odpowiednie awokado?</strong> Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na kolor skórki. Dojrzały owoc ma najczęściej ciemnozielony kolor. W sklepach możesz spotkać się również z awokado w bakłażanowym kolorze. Pamiętaj, że zwykle jasnozielony kolor awokado świadczy o tym, że owoc nie jest wystarczająco dojrzały. </p>
<h2>Jak obrać awokado?</h2>
<p>Weź owoc do ręki i delikatnie naciśnij skórkę — jeżeli jest odpowiednie, po dotknięciu skórka wróci do poprzedniego kształtu. Miękkie i elastyczne awokado jest odpowiednie do spożycia. Bądź ostrożna przy dotykaniu awokado, jeśli przyciśniesz owoc zbyt mocno, miąższ zostanie uszkodzony. <strong>Czy można jeść awokado z plamami? </strong>Zazwyczaj plamy pojawiające się na awokado są oznaką tego, że owoc jest już przejrzały. </p>
<h2>Jak jeść awokado?</h2>
<p>Jeśli wiesz już, jakie awokado należy wybrać, by uzyskać pełną paletę smaków, najwyższa pora, by dowiedzieć się, <strong>w jaki sposób należy jeść awokado</strong>. Jest kilka sposobów na to, by obrać ten egzotyczny owoc. Można go przekroić na pół, a łyżeczką wyjąć środek, by przygotować koktajl lub pastę.</p>
<p>Możesz również przekroić owoc na pół, dokładnie obrać i pokroić nożem w plasterki lub kostkę, zależnie od potrzeb. Taki sposób przygotowania awokado sprawdzi się jako dodatek do dużych, niedzielnych śniadań z jajkami sadzonymi. Jeśli jesteś zwolenniczką prostych rozwiązań, podpowiemy ci, czy można jeść awokado na surowo. Oczywiście, że tak! Wystarczy, że odkroisz czubek i małą łyżeczką zjesz środek. </p>
<h2>Jak jeść awokado na surowo?</h2>
<p>Jak już wspominałyśmy wyżej, awokado możesz jeść na surowo. Owoc ten można łączyć zarówno ze słodkimi, jak i ze słonymi daniami, może być składnikiem meksykańskiego guacamole, ponadto można przyrządzić z niego ciasto, pudding, oraz wykorzystać go jako pastę na kanapkę. </p>
<p>Awokado stanowi smaczny składnik sałatek czy koktajli. Można go użyć do przyrządzenia takich potraw jak: tosty francuskie z awokado, gofry z awokado itd. Guacamole świetnie sprawdzi się do różnego rodzaju przekąsek, jak choćby popularne nachosy, które ze smakiem chrupiemy w kinie podczas filmowego seansu. Guacamole świetnie sprawdzi się również jako dodatek to jajek faszerowanych.</p>
<h2>Jak często jeść awokado?</h2>
<p>Czy można jeść awokado codziennie? Oczywiście, że tak! Jeśli codziennie spożyjesz awokado, z czasem pozbędziesz się niechcianych kilogramów! <strong>Jak to możliwe? </strong>Awokado zawiera duże ilości błonnika i ma wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych, które podnoszą poziom dobrego i zmniejszają ilość tak zwanego złego cholesterolu. Oprócz tych wielu korzystnych aspektów, awokado zawiera wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia się skóry. </p>
<h2>Jak jeść awokado? Przepisy</h2>
<h3>Guacamole</h3>
<p><strong>Co to jest guacamole? </strong>Guacamole to meksykańska pasta przygotowywana na bazie awokado. Ta smaczna pasta swoje początki ma w jeszcze w czasach azteckich. Do wydrążonego i roztartego awokado dodaje się sól oraz sok z limonki. Wystarczy wymieszać składniki na gładką masę i gotowe! Wybierz dodatki według własnego gustu smakowego. Do guacamole możesz dodać chilli, kolendrę, pomidory, ostrą i słodką paprykę czy czosnek. Zazwyczaj tak przygotowaną mieszankę podaje się z pszennymi plackami typu tortilla lub z chrupiącymi nachosami. W Meksyku guacamole jest na tyle popularne, że podawane jest do niemal każdej przystawki. </p>
<h3>Sałatka z awokado</h3>
<p><strong>Z czym i jak jeść awokado?</strong> W Internecie dostępnych jest wiele przepisów na smaczne i proste w przygotowaniu sałatki z awokado. Jeśli jesz mięso, proponujemy ci pyszną sałatkę z awokado i kurczakiem. Wystarczy, że podsmażysz kurczaka, dodasz ulubione przyprawy, a po ostudzeniu pokroisz kawałki piersi kurczaka na cienkie paseczki.</p>
<p>Obierz awokado według zasady, o której pisałyśmy powyżej. Pokrój je w cienkie paseczki. Do miski włóż umytą sałatę, pokrojone kawałki piersi kurczaka oraz paski awokado. Całość polej oliwą z oliwek, dodaj sól i pieprz i gotowe! Ta pyszna sałatka podbije kubki smakowe niejednego łasucha. Jeżeli preferujesz opcje bez mięsa, również mamy dla ciebie świetny i sprawdzony przepis, który z pewnością polubisz!</p>
<h3>Pasta z awokado</h3>
<p>Jeśli często nie masz pojęcia, co mogłabyś zjeść na śniadanie, powinnaś przekonać się do pysznej pasty z awokado. Możesz podać ją z pieczywem w formie klasycznej kanapki, możesz także przygotować ją w formie włoskiej bruschetty, zapiekanki lub tosta.</p>
<p><strong>Jak jeść awokado na kanapce? </strong>Wystarczy, że wydobędziesz miąższ awokado i przełożysz go łyżeczką do miski. Do smaku dodaj szczyptę soli i pieprzu. Dwa ząbki czosnku przeciśnij przez praskę i wrzuć do pozostałych składników. Pastę dokładnie wymieszaj i pozostaw w lodówce na około pół godziny. Po tym czasie posmaruj ulubione pieczywo świeżą i zdrową pastą i ciesz się smakiem przez długi czas!</p>
<h3>Smoothie z awokado</h3>
<p>Dla wielbicieli awokado w formie płynu mamy prosty przepis na przepyszne i zdrowe <a href="http://lelum.pl/tag/smoothie">smoothie</a>, pełne cennych witamin. <strong>Jak przygotować awokado? </strong>Do przygotowania napoju na bazie awokado potrzebny ci będzie jeden dojrzały banan, jogurt naturalny, ewentualnie szklanka kefiru lub maślanki, no i oczywiście <strong>awokado.</strong> Pokrój banana, wydrąż miąższ awokado i dodaj jogurt naturalny. Wszystkie składniki zmiksuj za pomocą blendera. Możesz dodać więcej lub mniej jogurtu naturalnego. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. W zaledwie kilka minut przygotowałaś pyszny, zdrowy i sycący napój! 🙂</p>
<h2>Czy można jeść awokado na kolację?</h2>
<p>Ten egzotyczny i niezwykle popularny owoc można jeść o każdej porze dnia i nocy! Pamiętaj jednak, by po nocnym obżarstwie wykonać porządny trening, by uniknąć oponki na brzuchu! 🙂 Dla miłośników azjatyckich smaków awokado sprawdzi się równie rewelacyjnie. Możesz przygotować spring rollsy z dodatkiem awokado lub smażoną wersję spring rollsów, zwaną popularnie sajgonkami. Ogranicza cię tylko twoja wyobraźnia. </p>
<h2>Jak jeść awokado?</h2>
<p>Pierwszy raz kupiłaś awokado, o którym słyszałaś wiele pozytywnych opinii zarówno w prasie, jak i w telewizji, ale nie jesteś pewna, w jaki sposób powinnaś go zjeść? Poniżej znajdziesz kilka cennych wskazówek, które ułatwią ci wydobycie z awokado wszystkiego, co najlepsze. </p>
<p>Mamy także przepis dla miłośników słodkości! Jeśli jesteście zaskoczeni, rozwiejemy wasze wątpliwości: z awokado można przygotować również przepyszne desery, które nie są czasochłonne, a za to zdrowe, smaczne i pożywne. Na pewno będziecie zachwycone efektami tych kulinarnych przygotowań. Ten niepozorny dodatek wzbije twoją potrawę na kulinarne wyżyny. </p>
<h2>Kiedy jeść awokado?</h2>
<p>Awokado świetnie sprawdzi się jako dodatek do śniadań, perfekcyjnie łączy się z plackami, naleśnikami i omletami. Jajka z dodatkiem awokado nabierają nowego wyrazu, podbiją twoje kubki smakowe, jajko zapiekane w awokado to niezwykle prosta w przygotowaniu przekąska, która świetnie sprawdzi się nie tylko na <a href="http://lelum.pl/tag/sniadanie">śniadanie</a>, lecz także w formie przekąski lub lunchu. Niezwykle efektowna forma, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut. </p>
<h2>Jak jeść awokado? Podsumowanie</h2>
<p>Mamy nadzieję, że dzięki temu artykułowi wiesz już, <strong>jak można jeść awokado. </strong>Chociaż awokado jest niezwykle popularne wśród młodych osób, to warto pamiętać o tym, jak szkodliwy wpływ ma uprawa tego owocu na środowisko. Najważniejsze, żebyśmy podejmowali świadome wybory konsumpcyjne. Najnowsze badania dowiodły, że produkcja awokado ma bardzo niekorzystny wpływ na środowisko.</p>
<p>Producenci awokado masowo karczują lasy, by utrzymać hodowlę. Do uprawy potrzeba również tysiąca litrów wody, co negatywnie wpływa na klimat. Pamiętajmy, by nie kierowały nas jedynie osobiste przesłanki, warto dbać o naszą planetę, bo nie istnieje przecież żadna inna! Nie ma planety B! </p>
<h2>ZOBACZ ZDJĘCIA:</h2>
<figure class="image"><img alt="jak jeść awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_avocado1_c27a9e1ff9.jpg"/></figure>
<p>Awokado jest źródłem drogocennych kwasów tłuszczowych.</p>
<figure class="image"><img alt="jak jeść awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_awokado2_4f218d16b4.jpg"/></figure>
<p>Awokado świetnie sprawdzi się jako dodatek do śniadań.</p>
<figure class="image"><img alt="jak jeść awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado3_10ed83f2ec.jpg"/></figure>
<figure class="image"><img alt="jak jeść awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado4_4481145fc4.jpg"/></figure>
<p>Awokado sprawdzi się jako dodatek to tostów i kanapek.</p>
<figure class="image"><img alt="jak jeść awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado5_c150cc70af.jpg"/></figure>
<p>Najbardziej popularną formą podania awokado jest przyrządzenie przepysznej meksykańskiej pasty guacamole. </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/znaki-zodiaku-swieta/">Znaki zodiaku zdradzają, jak najlepiej spędzić Święta</a></strong></li>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/domowe-maseczki-na-twarz/">Domowe maseczki na twarz: 10 najlepszych i prostych przepisów</a></strong></li>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/jak-jesc-melona-10-sprawdzonych-porad/">Jak jeść melona? 10 sprawdzonych porad</a></strong></li>
</ol>


Czy można jeść awokado w ciąży?

avocado1.jpg

Jak jeść awokado? 10 sprawdzonych porad


<h3>Serce</h3>
<p>Jeżeli masz problemy z sercem, niemalże codziennie powinieneś jeść awokado. Jak się okazuje, ten owoc w dużym stopniu <strong>zmniejsza ryzyko zawału</strong>. Wszystko za sprawą dobrego, nienasyconego tłuszczu, a także przeciwutleniaczom, które dobrze oddziałują na naczynia krwionośne. Skutkiem oczywiście jest o wiele lepszy <strong>przepływ krwi.</strong></p>
<h3>Cukrzyca</h3>
<p>Jesteś cukrzykiem? Ostatnie badania dowiodły, że awokado pomaga <strong>regulować poziom cukru</strong> we krwi. Według wyników owoc ten dodany do jakiegokolwiek posiłku zwiększa poziom spożywania kalorii, a także węglowodanów. <strong>Nie ma jednak nic wspólnego z podniesieniem ilości cukru. </strong></p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_awokado_4c82abcfbe.png"/></figure>
<h3>Wzrok</h3>
<p>Awokado jest bogate w <strong>luteinę i zeaksantynę</strong>. Są to dwa składniki, które potrafią zwalczyć zwyrodnienie plamki. Owoc ten posiada w szczególności ogromne ilości pierwszego z nich. Podsumowując, ten witaminowy skarb może wręcz zbawiennie wpłynąć na zdrowie oczu. </p>



Na co ma wpływ jedzenie awokado?


<h3>Skóra i włosy</h3>
<p>Dzięki swoim właściwościom awokado doskonale <strong>hamuje starzenie się skóry.</strong> Wszystko za sprawą witaminy E, która zapobiega uszkodzonym tkankom. Co więcej, dzięki temu owocowi nasze włosy będą lśniące i pełne życia. <strong>Działanie jest tak szybkie, że może zastąpić niejeden krem lub drogą odżywkę. </strong> </p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_awokado2_751bb23d39.png"/></figure>
<h3>Masa ciała</h3>
<p>Mimo że awokado jest <strong>bogate w tłuszcz</strong> to jest świetnym składnikiem diety odchudzającej. Zawarte w nim tłuszcz i błonnik pozwalają nam przed długi czas zachować uczucie sytości. Owoc ten jest na tyle syty, że skutecznie zmniejsza pragnienie przekąszenia nawet do pięciu godzin po posiłku!</p>


Jakie jeszcze korzyści daje ten owoc?


<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_awokado4_d8ac65cffb.png"/></figure>
<p>Awokado jest skarbem bogatym w wiele witamin i wartości odżywcze.</p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_awokado3_6c706d7f8d.png"/></figure>
<p>Na awokado możemy sobie pozwalać każdego dnia. </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li><strong><a href="https://www.biznesinfo.pl/konserwanty-011219-pt-suszone-owoce">Suszone owoce ze szkodliwym konserwantem. Przed zjedzeniem zastanów się dwa razy</a></strong></li>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/matka-041219-jh-corka-zemsta-gwalt/">Matka żąda zemsty. Jej córka została zgwałcona i zamordowana</a></strong></li>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/kobiety-041219-zs-pieprzyki/">Prawie wszystkie kobiety mają pieprzyk w tym samym miejscu. Internauci głowią się jak to możliwe</a></strong></li>
<li class="entry-title"><strong><a href="https://lelum.pl/facet-041219-jh-upiorne-nagranie/">Zamontował w swoim pokoju ukrytą kamerę. Chciał zobaczyć, czy są w nim duchy</a></strong></li>
<li class="page-heading"><strong><a href="https://pikio.pl/kobieta-031219-so-paraliz/">Sparaliżowana kobieta z ciężkimi dolegliwościami trafiła do szpitala. Lekarze zajrzeli między jej nogi i zamarli, znaleźli przyczynę choroby</a></strong></li>
</ol>
<p>źródło: kobieta.onet.pl</p>


ZOBACZ ZDJĘCIA:

awokado5.png

Oto co się stanie z twoim ciałem i organizmem, jeśli będziesz jeść awokado codziennie przez miesiąc


<p>Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale olej z awokado jest jednym z głównych składników większości preparatów wpływających na stan i kondycję naszych włosów. Ten zielony owoc jest prawdziwą bombą witaminową, która ma zbawienny wpływ na naszą czuprynę. </p>
<p><strong>Co zawiera olej z <a href="http://lelum.pl/tag/awokado">awokado</a>?</strong> Oprócz witamin z grupy B znajdziemy również witaminy E, C i K. Dodatkowo jest prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia i urody minerałów. Mowa tu oczywiście o żelazie, magnezie, cynku, manganie oraz potasie. Domowe maseczki z owocem tym w roli głównej pokochają przede wszystkim posiadaczki włosów suchych i łamliwych. <strong>Jak je wykonać?</strong> To prostsze niż myślisz. Jesteśmy przekonane, że wszystkie niezbędne składniki znajdują się w zasięgu twojej ręki. </p>


Awokado to sposób na piękne włosy


<p>Okazuje się, że przygotowanie domowej maseczki z tym owocem w roli głównej jest banalnie proste. <strong>Przed wykonaniem magicznej mikstury nie zapomnij jednak upewnić się, czy owoc jest miękki.</strong> Odpowiedź brzmi <em>tak</em>? Świetnie się składa. Poznaj 2 przepisy, które w mgnieniu oka skradną twoje serce. </p>
<h3>Maseczka z awokado i miodem</h3>
<p><em>Składniki:</em> pół awokado, łyżka miodu.</p>
<p><em>Wykonanie</em>: Połówkę owocu dokładnie ugnieć widelcem i połącz z łyżką miodu. Gotową maseczkę nałóż na wilgotne <a href="http://lelum.pl/tag/wlosy">włosy</a> na około pół godziny, a następnie obficie spłucz. </p>
<h3>Maseczka z awokado i banana</h3>
<p><em>Składniki:</em> 1 awokado, 1 banan. </p>
<p>Wykonanie: Obydwa składniki rozgnieć w miseczce i mieszaj do momentu uzyskania jednolitej masy. Miksturę nałóż na wilgotne włosy na 15-20 minut i dokładnie zmyj wodą. </p>


Jak zrobić maseczkę z awokado?


<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/large_awokado_1_a23bad2a0d.jpg"/></figure>
<p>Awokado ma zbawienny wpływ na włosy. </p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_2_c6a545d465.jpg"/></figure>
<p>Banan zawiera aminokwasy,mające pozytywny wpływ na włosy i skórę.</p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_5_78c732861b.jpg"/></figure>
<p>Dzięki niemu twoje włosy będą zdrowe i lśniące. </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li><strong><a href="https://pacjenci.pl/nie-zyje-281219-gabrysia-leczenie">W Boże Narodzenie zmarła 15-letnia Gabrysia. Na jej leczenie Polacy uzbierali 4 miliony złotych</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://wtv.pl/prl-kultowa-gwiazda-kina-halina-golanko">W czasach PRL-u święciła triumfy. Co się stało z kultową gwiazdą?</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/beata-tyszkiewicz-281219-zs-sylwester/">Beata Tyszkiewicz nie lubi świętować Sylwestra. Dama wyjawiła ważny powód</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/tata-281219-zs-swieta/">Tata samotnie wychowuje 7 dzieci. Tuż przed świętami zaczepił go nieznajomy i wywołał morze łez</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/horoskop-milosny-281219-zs-styczen/">Horoskop miłosny na styczeń. Kogo czekają romantyczne uniesienia, a kogo same rozczarowania?</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://pikio.pl/viki-gabor-261219-pp-brat/">Viki Gabor po raz pierwszy pokazała swojego brata! Prawdziwy adonis, dziw bierze, czym się zajmuje</a></strong></li>
</ol>


awokado-1.png

Awokado na włosy daje piorunujące efekty. 2 niewiarygodnie proste przepisy


<p>Owoc ten uznawany jest za prawdziwą skarbnicę witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Co więcej, jest niezwykle uniwersalny. Z powodzeniem użyjesz go zarówno w kuchni, tworząc prawdziwe kulinarne cuda, jak i w łazience… nakładając na siebie wieczorną pielęgnację.</p>
<p><strong>Ten zielony owoc o nietypowym kształcie może okazać się zbawienny w walce o młody wygląd</strong>. Regularne stosowanie domowej mikstury zadziała jak botoks. Brzmi absurdalnie? Przekonaj się na własnej skórze, jak zbawienny wpływ na cerę może mieć maseczka z <a href="http://lelum.pl/tag/awokado">awokado</a>. Na zachętę dodamy, że do jej przyrządzenia potrzebujesz zaledwie 4 składników, które każda z nas posiada w swoim domu.</p>



Awokado działa niczym botoks 


<p>Zawarte w miksturze składniki nie tylko odżywiają i poprawiają wygląd skóry. Mają również korzystny wpływ na gospodarkę wodno-lipidową, zmniejszają widoczność zmarszczek oraz przyspieszają procesy regeneracyjne.</p>
<p><em>Składniki</em>: 1 rozgniecione awokado BIO, 3 łyżki kakao naturalnego, 2 łyżki leczniczego miodu, 1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego.</p>
<p><em>Sposób przygotowania</em>: <strong>Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, aż do momentu uzyskania jednolitej masy</strong>. Powstałą miksturę nałóż na twarz, szyję oraz dekolt. Po upływie 25 minut dokładnie zmyj ciepłą wodą. Zabieg wykonuj 2 razy w tygodniu.</p>


Maseczka z awokado, czyli sposób na wieczną młodość 


<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_AWOKADO_2_89a9bf158f.jpg"/></figure>
<p>Awokado działa jak botoks. </p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_awokado_6_6b3b23e7bf.jpg"/></figure>
<p>Maseczka potrafi zdziałać prawdziwe cuda. </p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_8_c9781803c8.jpg"/></figure>
<p>Twoja skóra ci za to podziękuje.</p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li><strong><a href="https://pacjenci.pl/bakterie-120120-toaleta-papier">Papier toaletowy położony na desce klozetowej chroni przed bakteriami? Specjaliści ostrzegają</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://wtv.pl/anna-jantar-bylaby-zachwycona-wnuczka-100120">Anna Jantar byłaby zachwycona. Wnuczka </a><a href="https://wtv.pl/anna-jantar-bylaby-zachwycona-wnuczka-100120">odziedziczyła cechy babci i mamy</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/corka-120120-js-barbara-brylska/">Lata temu Barbara Brylska straciła córkę w tragicznym wypadku. Kulisy nagłej śmierci 20-latki</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/wosp-120120-js-zbiorka/">WOŚP zebrał już astronomiczną kwotę. Miliony napływają na konto fundacji z całej Polski</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/operacje-plastyczne-120120-zs-nieudane/">Najbardziej nieudane operacje plastyczne. 10 zdjęć ludzi, którzy zrobili sobie krzywdę</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://pikio.pl/elzbieta-jaworowicz-120120-bm-romans/">Ich romans wyszedł dopiero po latach. Jaworowicz była zakochana w słynnym polskim piosenkarzu</a></strong></li>
</ol>


Awokado.jpg

Awokado działa jak domowy botoks. Wystarczy dodać 3 składniki, efekt jest spektakularny


<h3>Ile kalorii ma awokado?</h3>
<p><strong>Awokado ma 160,1 kcal na 100 g</strong> i około 30% tłuszczu nienasyconego. Jest kaloryczne, ale tłuszcze w nim zawarte są zdrowe. Po jego zjedzeniu dłużej czujemy się syci. Bez obaw można zastąpić nim masło. </p>
<h3>Z czym jeść?</h3>
<p><a href="http://lelum.pl/tag/owoce">Owoc</a> można dodawać do wielu potraw. Dzięki, swojej miękkiej konsystencji, sprawdzi się w pastach i musach. Może być dodawane do kanapek, sałatek, a nawet jajecznicy. Smak awokado idealnie komponuje się z aromatem serów, ryb czy grzybów.</p>
<h3>Jak przygotować?</h3>
<p>Zielony przyjaciel naszego <a href="http://lelum.pl/tag/zdrowie">zdrowia</a> jest bardzo prosty w przygotowaniu. <strong>Nie trzeba go gotować.</strong> Jedyną istotną kwestią jest to, że musi być wystarczająco dojrzałe. </p>
<h3>Jak obrać?</h3>
<p>Najpierw musimy je umyć, przekroić na pół, okrężnym ruchem dłoni rozdzielić dwie połówki i wyjąć dużą pestkę. <strong>Najłatwiejszym sposobem na obranie awokado jest wyskrobanie go łyżeczką</strong> (uwaga: musi być miękkie).</p>



Dlaczego warto pokochać ten owoc?


<ol>
<li>Dobrze wpływa na układ metaboliczny i zawiera dobre tłuszcze.</li>
<li>Odżywia mózg, poprawia procesy myślowe, dodaje energii.</li>
<li>Jest idealny przy problemach z cholesterolem.</li>
<li>Pozytywnie wpływa na wzrok.</li>
<li>Bardzo dobrze wpływa na <a href="http://lelum.pl/tag/kobiety">kobiety</a> w ciąży, jest źródłem potasu źródłem żelaza, kwasu foliowego, błonnika, witaminy C, E, K.</li>
<li>Wyrównuje poziom insuliny we krwi</li>
<li>Łatwo go przygotować, pasuje do wielu potraw</li>
</ol>


Dlaczego warto jeść awokado


<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/medium_awokado_1_f0c1e94cb9.png"/></figure>
<p>Awokado warto stosować w codziennej <a href="http://lelum.pl/tag/dieta">diecie</a>.</p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/large_awokado_1_a23bad2a0d.jpg"/></figure>
<p><span style="color: #222222; font-size: 14px;">Można je jeść na śniadanie, obiad i kolację.</span></p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_14466096f1.png"/></figure>
<p>Jeśli dbasz o swoje zdrowie, wprowadź je do diety. Zacznij już dziś. </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li><strong><a href="https://pacjenci.pl/ziemniaki-140120-kolor-zdrowie">Kolor ziemniaka jest istotny dla naszego zdrowia. Szczególnie jednego powinniśmy unikać</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://wtv.pl/danuta-holecka-jurek-owsiak-130120">Danuta Holecka wolałaby zapomnieć o nagraniu sprzed lat. Jej dziecko potrzebowało pomocy</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/byla-zona-150120-js-pazura-dzieci/">Była żona Pazury: „Pochowałam dwoje dzieci”. Pokazała zdjęcia</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/samobojstwo-150120-js-przyjaciele/">Nie żyje aktor „Przyjaciół”. Popełnił samobójstwo, miał 51 lat</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/corka-150120-js-mama-dom/">Matka wyprowadziła się z domu. Zostawiła w nim swoją roczną córeczkę, wróciła po nią po 10 latach</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://pikio.pl/viki-gabor-1401202-so-natalia-kukulska/">Natalia Kukulska w dobitnych słowach o Viki Gabor. 12-latka długo ich nie zapomni</a></strong></li>
</ol>
<p>źródła: bielsko.biala.pl, poradnikzdrowie.pl, olgasmile.com</p>


awokado-2.jpg

Awokado: 7 powodów, dla których warto jeść awokado codziennie


<p><a href="http://lelum.pl/tag/awokado">Awokado </a> nie bez przyczyny uznawane jest za <em>superfood</em> oraz owoc bogaty w liczne witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. W przeciwieństwie do większości owoców może poszczycić się niewielką zawartością cukrów prostych. Produkt ten jest natomiast bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-9), których zawartość szacowana jest na około 20-30%.</p>
<p><strong>Niewiele osób wie, ale jego pestka również posiada wiele niezwykłych właściwości.</strong> Wszystko dzięki zawartych w niej antyoksydantach, których jest nawet o dwa razy więcej niż w samym miąższy. <strong>Jak wykorzystać pestkę z awokado?</strong> Możliwości jest naprawdę wiele. </p>



Awokado to nieocenione źródło witamin 


<p><strong>Sposób nr 1 </strong></p>
<p><strong>Nie wiesz co zrobić z pestką awokado?</strong> Wystarczy, że wbijesz ją w trzy wykałaczki i zanurzysz w szklance w 3/4 wypełnionej wodą. Codziennie uzupełnianie płynu sprawi, że roślina wyda na świat owoce. </p>
<p><strong>Sposób nr 2 </strong></p>
<p>Peeling z awokado to kolejny wyjątkowy sposób na wykorzystanie pestki. Produkt będzie wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy. Wystarczy, że ususzysz pestki, następnie zmielisz je na drobny puder i zmieszasz z <a href="http://lelum.pl/tag/olej-kokosowy">olejem kokosowym</a>. </p>
<p><strong>Sposób nr 3</strong></p>
<p><strong>Co powiesz na barwnik do tkanin?</strong> Wystarczy, że kilka pestek, będziesz gotować w stalowym garnku od 20 do 60 minut. Ostry róż, który powstanie, skradnie twoje serce. </p>
<p><strong>Sposób nr 4</strong></p>
<p>Pestka to również wyjątkowy dodatek do smoothie. Wystarczy, że ją ususzysz, zmielisz na proszek i zamkniesz w szczelnym słoiczku. </p>
<p><strong>Sposób nr 5</strong></p>
<p>Okazuje się, że z pestki awokado wykonasz nawet… herbatę. Ususzoną pestkę zmiel na proszek lub pokrój w kawałki. Następnie zalej ją wrzątkiem i zaparzaj przez 10 minut. </p>


Jak wykorzystać pestkę z awokado? Poznaj 5 sposobów


<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_Awokado_f8a75e25df.jpg"/></figure>
<p>Awokado to nieocenione źródło witamin i składników odżywczych. </p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_awokado_6_6b3b23e7bf.jpg"/></figure>
<p>Jego pestkę możesz wykorzystać. </p>
<figure class="image"><img alt="Awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_awokado_6_1_68eaac96bd.jpg"/></figure>
<p>Zdrowie Ci za to podziękuje. </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li><strong><a href="https://pacjenci.pl/zdrowie-050220-napoj-na-cholesterol">Naturalny napój obniżający poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Jego przygotowanie jest banalnie proste</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/mieso-050220-js-wkladka/">Mięso z „wkładką higieniczną” na dnie? Już nigdy więcej go nie kupisz, gdy poznasz prawdę</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/mama-050220-js-piekarnik/">Mama włożyła najmłodsza córeczkę do piekarnika i włączyła go. Do sieci wyciekły zdjęcia</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://lelum.pl/syn-050220-js-olga-tokarczuk/">Syn Olgi Tokarczuk. Kim jest Zbyszko Fingas? Ma 34 lata i niecodzienny zawód</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://pikio.pl/mam-talent-050220-bm-polacy/">Jurorom amerykańskiego Mam Talent opadły szczęki. Polski duet rozwalił system</a></strong></li>
</ol>
<p>Źródło: elle.pl</p>


Jak wykorzystać pestkę awokado? Znamy aż 5 sposobów

Projekt-bez-tytułu-5-4.jpg

Uwielbiasz jeść awokado, ale wyrzucasz pestkę? To błąd, zobacz co się wydarzy, gdy wbijesz w nią wykałaczkę

awokado-1.jpg

Drzewko awokado możesz wyhodować w swoim domu. Wystarczy, że zachowasz pestkę, mamy instrukcję


<p>Awokado można wykorzystać na wiele sposobów. My przygotowaliśmy najsmaczniejsze przepisy, które odmienia waszą poranną rutynę śniadaniową. </p>
<p><strong>1. Pasta</strong></p>
<p>Składniki:</p>
<ul>
<li>2 kromki chleba</li>
<li>awokado</li>
<li>sok z cytryny</li>
<li>czosnek granulowany</li>
<li>sól, pieprz</li>
</ul>
<ol>
<li>Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę ze środka. Wydrąż łyżką środek i rozgnieć w miseczce.</li>
<li>Dodaj kilka kropel soku z cytryny, szczyptę czosnku, sól i pieprz do smaku. Wszystko dokładnie wymieszaj.</li>
<li>Posmaruj kromki chleba pastą. </li>
</ol>
<div class="td_block_wrap td_block_13 td_uid_2_63c6906c735f5_rand td-pb-full-cell td-pb-border-top td_block_template_1" data-td-block-uid="td_uid_2_63c6906c735f5"><script>var block_td_uid_2_63c6906c735f5 = new tdBlock();
block_td_uid_2_63c6906c735f5.id = "td_uid_2_63c6906c735f5";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.atts = '{"limit":"1","sort":"","post_ids":"276236","tag_slug":"","autors_id":"","installed_post_types":"","category_id":"","category_ids":"","custom_title":"","custom_url":"","show_child_cat":"","sub_cat_ajax":"","ajax_pagination":"","header_color":"","header_text_color":"","ajax_pagination_infinite_stop":"","td_column_number":1,"td_ajax_preloading":"","td_ajax_filter_type":"","td_ajax_filter_ids":"","td_filter_default_txt":"Wszystko","color_preset":"","border_top":"","class":"td_uid_2_63c6906c735f5_rand","el_class":"","offset":"","css":"","tdc_css":"","tdc_css_class":"td_uid_2_63c6906c735f5_rand","tdc_css_class_style":"td_uid_2_63c6906c735f5_rand_style","live_filter":"","live_filter_cur_post_id":"","live_filter_cur_post_author":"","block_template_id":""}';
block_td_uid_2_63c6906c735f5.td_column_number = "1";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.block_type = "td_block_13";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.post_count = "1";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.found_posts = "1";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.header_color = "";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.ajax_pagination_infinite_stop = "";
block_td_uid_2_63c6906c735f5.max_num_pages = "1";
tdBlocksArray.push(block_td_uid_2_63c6906c735f5);
</script><div class="td_block_inner td-column-1" id="td_uid_2_63c6906c735f5">
<div class="td_module_mx3 td_module_wrap td-animation-stack">
<div class="td-module-thumb"><a href="https://lelum.pl/marzena-kipiel-sztuka-031120-ab-kasa/" rel="bookmark" title="Do mediów dotarła bardzo przykra wiadomość. Fani Marzeny Kipiel-Sztuki będą załamani, ich ukochana aktorka przeżywa trudny czas"><img alt="Świat według Kiepskich" class="entry-thumb" height="220" loading="lazy" sizes="(max-width: 341px) 100vw, 341px" src="https://lelum.pl/wp-content/uploads/2020/12/Marzena-Kipiel-Sztuka-ea-341x220.jpg" srcset="https://lelum.pl/wp-content/uploads/2020/12/Marzena-Kipiel-Sztuka-ea-341x220.jpg 341w, https://lelum.pl/wp-content/uploads/2020/12/Marzena-Kipiel-Sztuka-ea-300x194.jpg 300w" title="Do mediów dotarła bardzo przykra wiadomość. Fani Marzeny Kipiel-Sztuki będą załamani, ich ukochana aktorka przeżywa trudny czas" width="341"/></a></div>
<div class="meta-info">
<div class="entry-title td-module-title"><a href="https://lelum.pl/marzena-kipiel-sztuka-031120-ab-kasa/" rel="bookmark" title="Do mediów dotarła bardzo przykra wiadomość. Fani Marzeny Kipiel-Sztuki będą załamani, ich ukochana aktorka przeżywa trudny czas">Do mediów dotarła bardzo przykra wiadomość. Fani Marzeny Kipiel-Sztuki będą załamani, ich ukochana aktorka przeżywa trudny czas</a></div> <span class="td-post-author-name"><a href="https://lelum.pl/author/aleksandra-kwaterkiewicz/">Aleksandra Kwaterkiewicz</a> <span>-</span> </span> <span class="td-post-date"><time class="entry-date updated td-module-date" datetime="2020-12-03T19:19:19+00:00">3 grudnia 2020</time></span> <div class="td-module-comments"><a href="https://lelum.pl/marzena-kipiel-sztuka-031120-ab-kasa/#respond">0</a></div> </div>
</div>
</div></div>


Awokado: 5 przepisów na śniadanie


<p>Składniki:</p>
<ul>
<li>2 jajka</li>
<li>2 kromki chleba</li>
<li>awokado</li>
<li>sól, pieprz</li>
</ul>
<ol>
<li>Usmaż jajka na patelni. Najlepiej sprawdzą się sadzone.</li>
<li>Owoc rozkrój na pół, wyjmij pestkę i obierz. </li>
<li>Pokrój owoc w plasterki.</li>
<li><strong>Na talerzu ułóż kromki, połóż jajko i ułóż pokrojony owoc.</strong></li>
<li>Wszystko oprósz solą i pieprzem. </li>
</ol>
<ul>
<li><a href="https://lelum.pl/danuta-walesa-031220-mk-lecz-malzenstwo/"><strong>Media obiegła smutna wiadomość. Danucie Wałęsie współczuje wiele kobiet</strong></a></li>
<li><a href="https://pikio.pl/galeria/ranczo-031220-kb-fatum"><strong>Nad aktorami „Rancza” wisi fatum? Królikowski nie był jedyny</strong></a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/katarzyna-dowbor-031120-ab-covid-smutna/"><strong>Katarzyna Dowbor przekazała smutną wiadomość. Mało kto miał pojęcie</strong></a></li>
</ul>


2. Jajko z awokado


<p>Składniki: </p>
<ul>
<li>awokado</li>
<li>puszka tuńczyka</li>
<li>oliwki </li>
<li>cebula</li>
<li>sałata roszponka</li>
<li>oliwa z oliwek, 2 łyżki</li>
<li>sól i pieprz </li>
</ul>
<ol>
<li>Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę. </li>
<li>Cebulę pokój drobno w kostkę. </li>
<li>Wymieszaj w misce wszystkie składniki. </li>
</ol>
<h2>4. Deep </h2>
<p>Składniki:</p>
<ul>
<li>awokado</li>
<li>czosnek</li>
<li>sól, pieprz </li>
<li>chleb tostowy</li>
</ul>
<ol>
<li>Owoc przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i rozgnieć widelcem. </li>
<li>Czosnek przeciśnij przez praskę.</li>
<li>Wymieszaj wszystkie składniki. </li>
<li>Z chleba tostowego zrób grzanki. </li>
<li><strong>Możesz maczać chrupiące pieczywo w awokadowym deepie, lub je po prostu nim posmarować. </strong></li>
</ol>
<h2>5. Sałatka z kurczakiem i awokado</h2>
<p>Składniki: </p>
<ul>
<li>awokado</li>
<li>pierś z kurczaka</li>
<li>ogórek szklarniowy, 1 sztuka</li>
<li>szpinak baby</li>
<li>cebula</li>
<li>oliwa z oliwek</li>
<li>ocet balsamiczny</li>
<li>sól i pieprz</li>
</ul>
<ol>
<li>Kurczaka umyj, osusz, pokrój w kostkę i przypraw ulubionymi dodatkami. Usmaż na patelni. </li>
<li>Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę.</li>
<li>Cebulę drobno posiekaj.</li>
<li>Ogórka obierz i pokrój w kostkę. </li>
<li>Szpinak umyj i osusz. </li>
<li>Wszystkie składniki wymieszaj w misce. </li>
</ol>
<p><strong>Od dziś śniadanie nie będzie już takie jak zwykle.</strong> Niektóre przepisy sprawdzą się również jako opcja na lekką kolację. Jeżeli wciąż nie przekonaliśmy cię, abyś spróbował, jak smakuje ten niezwykły owoc,<a href="https://lelum.pl/awokado-150120-js-7-powodow/"> zapraszamy do naszego artykułu o zaletach tej rośliny. </a></p>
<p><em>Zobacz zdjęcia: </em></p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_c0e0f52bc0.jpg"/></figure>
<p>Mamy rewelacyjne przepisy na pożywne śniadanie. </p>
<figure class="image"><img alt="awokado " src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_1_1_f12a6d13df.jpg"/></figure>
<p>Kiedy zjesz taki posiłek, nie będziesz głodny przez wiele godzin. </p>
<figure class="image"><img alt="awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_awokado_2_1_31ca92f898.jpg"/></figure>
<p>Śniadania nie muszą być takie nudne. </p>
<p><em>Zobacz także w naszych serwisach:</em></p>
<ul>
<li><a href="https://wawainfo.pl/jaroslaw-kaczynski-031220-km-doradca-prawnik"><strong>„Warszawski prawnik opowiedział o byciu gejem i kontaktach z Jarosławem Kaczyńskim”</strong></a></li>
<li><a href="https://pikio.pl/pies-2911202-bc-ukryl-sie"><strong>Na zdjęciu sypialni ukrył się pies. 88% internautów nie potrafi go znaleźć w mniej niż 20 sekund</strong></a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/agata-duda-021220-ab-naszyjnik-licytacja/"><strong>Niewiarygodne, co po kryjomu zrobiła Agata Duda. Nikt nie miał pojęcia</strong></a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/polki-031220-mk-rak-szyjki-macicy/"><strong>Biją na alarm, sprawa dotyczy każdej Polki po 21. roku życia. Chwila zwłoki może mieć fatalne konsekwencje</strong></a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/dzien-dobry-tvn-031220-mk-smierc-mamy/"><strong>Gwiazda ”Dzień dobry TVN” w żałobie. Potwierdzono śmierć najbliższej osoby</strong></a></li>
<li><a href="https://swiatzwierzat.pl/pudel-031220-mkk-pomalowany"><strong>Pomalował pudla na niebiesko. Rodzice zareagowali w najgorszy sposob</strong></a></li>
<li><a href="https://zestadionu.pl/piotr-zyla-031220-pb-zarobki-ile-zarabia"><strong>Niewiarygodne, ile zarabia Piotr Żyła, nie mieści się w głowie</strong></a></li>
</ul>
<p>Źródło: wikipedia.org, kwestiasmaku.com </p>
<p><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CC-jHpUNn6I" width="560"></iframe></p>


3. Sałatka

awokado-2-1.jpg

Awokado na 5 sposobów. Twoje śniadania zamienią się w prawdziwą ucztę, mamy boskie przepisy


<p>Już samo awokado zadziała na twoją skórę przeciwstarzeniowo, ponieważ pobudza produkcję kolagenu w naszej skórze. Dostarczy jej niezbędnego nawilżenia, a także ochroni przed utratą wody i działa wygładzająco. Może kojąco zadziałać na wypryski i niedoskonałości skóry. Słowem — owoc ten ma do zaoferowania naszej cerze wiele dobrego i to na różnych płaszczyznach. <a href="http://lelum.pl/tag/maseczki">Maseczki</a> z awokado świetnie sprawdzą się również do cer dojrzałych. </p>


Maseczka z awokado: co daje twojej skórze? 


<p>Do przygotowania tej bardzo prostej maseczki potrzebujesz jedynie miąższu z jednego awokado i kilku kropel cytryny. Wymieszaj oba składniki do jednolitej masy i nałóż na twarz. Trzymaj maseczkę przez ok. 15 minut, a następnie zmyj. Cytryna działa na cerę rozjaśniająco i pomaga pozbyć się przebarwień. </p>


Jak zrobić maseczkę z awokado i cytryny? 


<p>Maseczka z awokado i śmietany to prawdziwa bomba nawilżająca dla twojej cery. Śmietana zapewni twojej skórze dodatkowy efekt wygładzenia. Do wykonania tej maseczki potrzebne będzie ci oczywiście awokado i łyżka słodkiej śmietany. Miąższ owocu dokładnie wymieszaj ze śmietaną, do uzyskania papki. Nałóż maseczkę i pozostaw na twarzy przez ok. 15 minut, po czym zmyj. </p>
<h2>Jak zrobić maseczkę z awokado i kakao?</h2>
<p>Ten kosmetyk rewelacyjnie sprawdzi się u większości z nas. Kakao jest doskonałym źródłem antyoksydantów, które są kluczowe w walce o młodą, promienną skórę. Po zastosowaniu tej maseczki twoja cera będzie wygładzona, nawilżona, i przyjemnie napięta. </p>
<p>Wykonanie maseczki jest banalnie proste. Do jej zrobienia potrzebujesz tylko pół <a href="http://lelum.pl/tag/awokado">awokado</a> i dwóch łyżeczek naturalnego kakao. Wymieszaj dokładnie oba składniki. Gotową maseczkę nałóż na buzię i trzymaj przez kilkanaście minut, a następnie zmyj. </p>
<h2>Maseczka z awokado, kakao, miodu i cynamonu</h2>
<p>Wspomnianą wyżej maseczkę możesz wzbogacić o pobudzający mikrokrążenie i antybakteryjny cynamon oraz odżywczy i zmiękczający skórę miód. Jeśli jesteś posiadaczką <a href="http://lelum.pl/tag/cera">cery</a> wrażliwej, pozostań przy wersji z samym kakao. </p>
<p>Do sporządzenia tej dobroczynnej dla twojej <a href="http://lelum.pl/tag/skóra">skóry</a> mikstury potrzebujesz miąższu z jednego awokado, 2 lub 3 łyżek kakao, 2 łyżek miodu i łyżeczki cynamonu cejlońskiego. Wszystkie składniki mieszamy do uzyskania jednolitej, gęstej masy. Nałóż maseczkę i pozostaw ją na twarzy przez ok. 20 minut, po czym zmyj ciepłą wodą. </p>
<h2>Jak zrobić maseczkę z awokado i oliwy dla skóry suchej?</h2>
<p>Maseczka z awokado i oliwy z oliwek zregeneruje mocno przesuszoną skórę. Do miąższu z połowy awokado dodaj kilka kropel oliwy i dokładnie wymieszaj. Nałóż miksturę na buzię i odczekaj kilkanaście minut. Zmyj ciepłą wodą. </p>
<h2>ZOBACZ ZDJĘCIA:</h2>
<figure class="image"><img alt="jak zrobić maseczkę z awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_1_8574889155.jpg"/></figure>
<p>Awokado dba o naszą zdrowie i urodę od wewnątrz i zewnątrz. </p>
<figure class="image"><img alt="jak zrobić maseczkę z awokado " src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_2_9264d4f4d1.jpg"/></figure>
<p>Owoc ten działa na naszą cerę wyjątkowo dobrze. Nawilża ją, wygładza i działa przeciwstarzeniowo. </p>
<figure class="image"><img alt="jak zrobić maseczkę z awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_3_634e1d73ec.jpg"/></figure>
<p>Nic dziwnego, że awokado jest składnikiem wielu luksusowych kosmetyków. </p>
<figure class="image"><img alt="jak zrobić maseczkę z awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_6_c334a7ef8a.jpg"/></figure>
<p>Z naszego artykułu dowiesz się, jak przygotować całkowicie naturalną maseczkę z awokado w domu. </p>
<figure class="image"><img alt="jak zrobić maseczkę z awokado" src="https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_jak_zrobic_maseczke_z_awokado_7_452cda14d2.jpg"/></figure>
<p>Przygotowujecie czasem maseczki z naturalnych składników? </p>
<h2>ZOBACZ TEŻ:</h2>
<ol>
<li class="entry-title"><a href="https://lelum.pl/makijaz-odmladzajacy-po-40/"><strong>Makijaż odmładzający po 40. 5 ZŁOTYCH zasad młodego wyglądu </strong></a></li>
<li class="entry-title"><a href="https://lelum.pl/pasta-do-zebow-zastosowania/"><strong>Pasta do zębów. 10 bardzo nietypowych zastosowań </strong></a></li>
<li class="entry-title"><a href="https://lelum.pl/jak-obrac-ananasa/"><strong>Jak obrać ananasa? 3 proste i szybkie sposoby</strong></a></li>
</ol>
