Profilaktyka depresji jest kluczowa dla zdrowia Polaków. Narodowy Fundusz Zdrowia opublikował kilka kluczowych rad, do których Polacy powinni się stosować na co dzień. Należy zadbać o:

<ul>
<li>właściwą ilość snu</li>
<li>prowadzenie aktywnego trybu życia</li>
<li>zdrowe odżywianie</li>
<li>ograniczenie stresu</li>
</ul>
Te wskazówki oczywiście nie wyczerpują tematu, dlatego NFZ zalinkowało też artykuł, w którym możemy przeczytać, czym jest depresja i jakie ma objawy.
Na rządowej stronie czytamy:
– Dane WHO mówią, że depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. […] Jej rozwojowi sprzyja pandemia COVID-19, a zwłaszcza towarzyszące jej poczucie zagrożenia i zdalne nauczanie.

Depresja – NFZ informuje, jakie ma objawy i jak jej zapobiegać

W artykule NFZ wymienione są następujące czynniki, które mogą świadczyć o depresji:
<ul>
<li>obniżenie nastroju, utrata chęci do życia, smutek na twarzy, ataki płaczu</li>
<li>obniżenie poczucia własnej wartości, zwiększenie poczucia winy</li>
<li>krzyk, trzaskanie drzwiami, kłótnie z domownikami</li>
<li>objawy towarzyszące: zaburzenia żywienia, bezsenność.</li>
</ul>
NFZ informuje też, że do zdiagnozowania depresji niezbędna jest wizyta u psychiatry, który zdecyduje o zalecanej terapii psychoterapeutycznej lub/oraz farmakologicznej.
<blockquote class="twitter-tweet">
???? Jak mogę zapobiegać <a href="https://twitter.com/hashtag/depresja?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#depresja</a>?
???? Na co dzień zadbaj o: 
✅ właściwą ilość <a href="https://twitter.com/hashtag/sen?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#sen</a> 
✅ prowadzenie aktywnego trybu życia 
✅ zdrowe odżywianie ➡️ <a href="https://twitter.com/hashtag/DietyNFZ?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DietyNFZ</a> 
✅ ograniczenie stresu.<a href="https://twitter.com/MZ_GOV_PL?ref_src=twsrc%5Etfw">@MZ_GOV_PL</a> <a href="https://twitter.com/kikosicki_pawe?ref_src=twsrc%5Etfw">@kikosicki_pawe</a>
???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ⤵️<a href="https://t.co/XyepxlJk1h">https://t.co/XyepxlJk1h</a> <a href="https://t.co/2NEG8hkNA4">pic.twitter.com/2NEG8hkNA4</a>
— Narodowy Fundusz Zdrowia (@NFZ_GOV_PL) <a href="https://twitter.com/NFZ_GOV_PL/status/1461684782744670217?ref_src=twsrc%5Etfw">November 19, 2021</a></blockquote>
<script async="" charset="utf-8" src="https://platform.twitter.com/widgets.js"></script>
Artykuły polecane przez redakcję Lelum:
<ol>
<li><a href="https://lelum.pl/internautka-wspomina-przypadkowe-spotkanie-z-kamilem-durczokiem-mk-161121/">Internautka wspomina przypadkowe spotkanie z Kamilem Durczokiem</a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/oswiadczenie-szpitala-po-smierci-kamila-durczoka-podano-przyczyne-smierci-mk-161121/">Oświadczenie szpitala po śmierci Kamila Durczoka. Podano przyczynę śmierci</a></li>
<li><a href="https://lelum.pl/na-co-chorowal-kamil-durczok-dziennikarz-lata-temu-ciezko-chorowal-mk-161121/">Na co chorował Kamil Durczok? Dziennikarz lata temu poznał przykrą diagnozę</a> </li>
</ol>