Zielona herbata w ciąży, czy można ją pić? Porady dla ciężarnych
Zielona herbata w ciąży w dalszym ciągu budzi mnóstwo kontrowersji. Przyszłe mamy niejednokrotnie borykają się z ogromnymi wątpliwościami dotyczącymi wpływu tego zielonego naparu na zdrowie i rozwój ich maleństwa. I nie ma w tym nic dziwnego. Zdania w tej kwestii są przecież mocno podzielone! Czy zielona herbata jest bezpieczna dla ciężarnych? Ile można pić zielonej herbaty w ciąży? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w dzisiejszym artykule. Życzymy miłej lektury!
Nie ulega wątpliwości, że prawidłowy rozwój dziecka jest dla ciężarnych kobiet priorytetem. W związku z tym wiele z nich zastanawia się nad szkodliwością niektórych, nawet na pozór najzdrowszych produktów. I nie ma w tym nic zaskakującego. W tym cudownym czasie lista rzeczy zakazanych ciągnie się przecież w nieskończoność! W momencie, gdy dotychczas były one podstawowym elementem naszego jadłospisu, warto dokładnie przeanalizować, ich wpływ na rozwój płodu. Tak, jak chociażby w przypadku zielonej herbaty.
Zielona herbata w ciąży. O czym należy pamiętać?
O zbawiennych właściwościach zielonej herbaty słyszała już najprawdopodobniej każda z was. Napój ten wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwalergiczne, a także przeciwzapalne. Dodatkowo gasi pragnienie, reguluje ciśnienie krwi, a także chroni przed otyłością. Całkiem nieźle, prawda?
Nie zapominajmy jednak, że zielona herbata w swoim składzie zawiera teinę, która uznawana jest bowiem za herbaciany odpowiednim klasycznej kofeiny. Zielona herbata jest więc świetną alternatywą dla pań, które do tej pory spożywały spore ilości kawy, a w ciąży wolałyby z niej zupełnie zrezygnować. Niestety według badań przeprowadzanych przez specjalistów, napój ten może mieć niekorzystny wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Czy picie herbaty zielonej herbaty w czasie ciąży jest właściwym rozwiązaniem? Okazuje się, że jest zupełnie nieszkodliwa, jeśli nie spożywamy jej zbyt wiele.
Korzyści z picia zielonej herbaty
Od dawien dawna słyszymy o zbawiennym wpływie zielonej herbaty na ludzki organizm. Swoją popularność zawdzięcza przede wszystkim ogromnej ilości antyoksydantów. Nie bez przyczyny nazywana jest magicznym eliksirem młodości! Jakie właściwości ma zielona herbata? Oto i one:
- Reguluje poziom cukru i insuliny. Dzięki temu napar z zielonej herbaty pomaga kontrolować nadciśnienie.
- Antyoksydanty wzmacniają nasz układ odpornościowy,
- Skutecznie minimalizuje wszelkie problemy związane z niestrawnością,
- Przyczynia się do wzmocnienia kości i zębów.
Zielona herbata posiada szeroką gamę zalet, ale ciężarne powinny ograniczyć się, do co ilości jej spożywania.
Czy picie zielonej herbaty w ciąży może zaszkodzić?
Nie wiemy, czy wiele, ale ilość kofeiny zawartej w zielonej herbacie jest niewiele niższa niż w przypadku herbaty czarnej. Jak wiadomo w trakcie stanu błogosławionego jej konsumowanie jest zupełnie niewskazane. Zawarta w niej teina, spowalnia powstawanie nowych komórek, co w konsekwencji negatywnie wpływa na rozwój płodu. Okazuje się jednak, iż picie herbaty w ciąży nie jest do końca szkodliwym działaniem. Pod warunkiem, że robimy to z umiarem. O czym więc należy pamiętać? Już wyjaśniamy!
- Zieloną herbatę należy pić między posiłkami. Wypijanie jej w trakcie jedzenie może skutecznie utrudnić wchłanianie niektórych drogocennych składników jak np. żelazo,
- Napój ten jest szkodliwy w zbyt dużych ilościach.
- Ciężarne kobiety powinny ograniczyć ilość spożywanej kofeiny do 200 mg.
Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?
Zielona herbata przyjmowana w niewielkich ilościach, nawet w trakcie ciąży może mieć niezwykle zbawienna wpływ na organizm. Jednak nadmierne spożywanie spowalnia przyswajanie kwasu foliowego, który jak wiadomo jest podstawowym składnikiem odżywczym, szczególnie w czasie pierwszych 12 tygodni ciąży.
Tak jak już pisaliśmy, ciężarne panie nie powinny spożywać kofeiny w ilościach większych niż 200 mg. Co w przeliczeniu oznaczać będzie około 3-4 filiżanki. Swoją codzienną dietę dobrze jest wzbogacić oczywiście o wodę, a także… świeżo wyciskane soki. Są one bowiem naturalną bomba witaminową!
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Zielona herbata w ciąży jest zdrowa pod warunkiem, że spożywamy odpowiednie ilości!
Zielona herbata zawiera w składzie teinę!
Zielona herbata w ciąży jest dobrym rozwiązaniem? Tak! Pod warunkiem, że spożywane s maksymalnie 3-4 filiżanki.
ZOBACZ TEŻ:
- Pielęgnacja twarzy w ciąży. Zadbaj o swoją cerę w tym wyjątkowym czasie
- Wstajesz o tej godzinie? To znaczy, że będziesz szalenie bogata i szczęśliwa!
- Jak przestać jeść słodycze? 10 tricków, które pomogą zwalczyć apetyt na słodkości
- Jak poradzić sobie ze stresem? 10 porad, jak pokonać stres w pracy i w domu
- Olej z czarnuszki. Czym jest Złoto Faraonów?
