Poduszka, na kt├│rej ┼Ťpisz, mo┼╝e zdradzi─ç wiele na temat twojego stanu zdrowia. Eksperci od spania nie maj─ů w─ůtpliwo┼Ťci – je┼Ťli zauwa┼╝asz to na swojej poduszce, raczej wszystko jest z tob─ů porz─ůdku.

Sen to jeden z najwa┼╝niejszych moment├│w w ci─ůgu doby. Wiele os├│b ma z nim spory problem, kt├│ry jest spowodowany wieloma czynnikami wewn─Ötrznymi i zewn─Ötrznymi. Wiele na temat twojego snu mo┼╝e powiedzie─ç przedmiot, z kt├│rym przespa┼éa┼Ť najwi─Öcej nocy – twoja poduszka.

Co wie twoja poduszka?

Twoja poduszka wie, czy dobrze spa┼éa┼Ť. By si─Ö o tym dowiedzie─ç, musisz przyjrze─ç si─Ö jej zaraz po przebudzeniu. Prosimy si─Ö nie martwi─ç – ta kwestia dotyczy milion├│w, o ile nie miliard├│w ludzi na ┼Ťwiecie.

┼Ülinotok – nikt chyba nie lubi obudzi─ç si─Ö na zalepionej ┼Ťlin─ů poduszce. Nie ma jednak powod├│w do obaw. ┼Ülina na poduszce to dobry znak.

Portal kraj.life donosi, ┼╝e plamy ze ┼Ťliny, kt├│re s─ů na naszej poduszce gdy si─Ö obudzimy to oznaka tego, ┼╝e zwyczajnie dobrze si─Ö wyspali┼Ťmy.

Sen – kilka rad

Tempo, w jakim ┼╝yje wi─Ökszo┼Ť─ç z nas, sprzyja problemom ze snem. Stres w pracy i w domu, zapity du┼╝─ů ilo┼Ťci─ů kawy sprawia, ┼╝e gdy k┼éadziemy si─Ö do ┼é├│┼╝ka, nie mo┼╝emy zasn─ů─ç mimo zm─Öczenia. 

By dobrze si─Ö wyspa─ç, warto po┼éo┼╝y─ç si─Ö spa─ç z czystym umys┼éem. By unikn─ů─ç nieprzyjemnej gonitwy my┼Ťli i zamartwiania si─Ö czekaj─ůcym nas jutrzejszym dniem dobrze jest sporz─ůdzi─ç sobie list─Ö rzeczy, kt├│re mamy zrobi─ç jutro. Dzi─Öki temu b─Ödziemy mie─ç poczucie kontroli nad sytuacj─ů.

Nie wolno zapomina─ç te┼╝ o tym, by wyra┼║nie oddzieli─ç czas, w kt├│rym dzia┼éamy od czasu relaksu. Najlepiej zastanowi─ç si─Ö, co nas najlepiej odpr─Ö┼╝a – godne polecenia s─ů zar├│wno ciep┼éa k─ůpiel z b─ůbelkami, jak i gor─ůcy prysznic. Pluskanie si─Ö w ciep┼éej wodzie najlepiej jest poprzedzi─ç intensywnym wysi┼ékiem fizycznym – p┼éywanie, bieganie lub zwyk┼éy spacer naprawd─Ö dzia┼éaj─ů cuda.

Choć ciężko oprzeć się pokusie obejrzenia przed snem filmu, lub sprawdzenia kilku rzeczy na telefonie, dobre dla naszego snu jest nieużywanie tych przedmiotów na około dwie godziny przed snem.

ZOBACZ ZDJ─śCIA:

poduszka
unsplash.com

Twoja poduszka powie ci prawd─Ö na temat jako┼Ťci twojego snu.

poduszka

By dobrze spa─ç, warto po┼Ťwi─Öci─ç kilka chwil na relaks.

poduszka

Pomaga w tym obecno┼Ť─ç bliskiej osoby.

ZOBACZ TE┼╗:

    1. Banany maj─ů wp┼éyw nie tylko na zdrowie fizyczne. Warto w┼é─ůczy─ç je do codziennej diety
    2. Dostaniesz nawet 10 tysi─Öcy z┼éotych. Masz star─ů kartk─Ö na ┼╝ywno┼Ť─ç, ksi─ů┼╝eczk─Ö mieszkaniow─ů i inne?
    3. Doda┼éa do szamponu jedn─ů rzecz, teraz jej w┼éosy s─ů nieziemsko pi─Ökne. Spektakularny efekt w kilka minut
    4. Nie ┼╝yje ceniona polska artystka. Mia┼éa 67 lat, by┼éa ┼╝on─ů znanego filmowca
    5. Gwiazda ÔÇ×Przyjaci├│┼éekÔÇŁ jest w ci─ů┼╝y. Pokaza┼éa ukochanego i du┼╝y brzuszek
    6. Zdj─Öcie Dagmary zelektryzowa┼éo fan├│w. Pokaza┼éa si─Ö z wyj─ůtkowym m─Ö┼╝czyzn─ů, wiemy kim jest

Źródło: kraj.life

 

Poprzedni artyku┼éNa zdj─Öciu klasowym ┼╝ony zobaczy┼é kogo┼Ť. Nie wierzy┼é, kto siedzi obok ukochanej
Nast─Öpny artyku┼éNie ┼╝yje uwielbiany aktor TVP. Mia┼é 88 lat, widzowie kochali jego rol─Ö w ”Janosiku”
Redaktor dzia┼éu show-bieznes w Lelum.pl. Student amerykanistyki, kt├│ry kocha pisa─ç, szczeg├│lnie kr├│tkie formy. Dziennikarstwo to jego pierwsze zaj─Öcie w ┼╝yciu - wbrew przys┼éowiu o wchodzeniu do tej samej rzeki postanowi┼é wr├│ci─ç do tego, co lubi najbardziej. Jego ulubione gwiazdy to Krzysztof Krawczyk, Micha┼é Szpak i Danny DeVito. Prywatnie lubi pi┼ék─Ö no┼╝n─ů, filozofi─Ö i gotowanie.