Awokado to niezwykle wartościowy owoc, który kryje w sobie mnóstwo witamin i zdrowych tłuszczy. Ta roślina była wykorzystywana już w 7000 roku p.n.e. My również mamy dla ciebie propozycje, a nawet 5. Szybkie przepisy, które zamienią twoje śniadanie w prawdziwą ucztę.
Awokado to niezwykle wartościowy owoc, który kryje w sobie mnóstwo witamin i zdrowych tłuszczy. Ta roślina była wykorzystywana już w 7000 roku p.n.e. My również mamy dla ciebie propozycje, a nawet 5. Szybkie przepisy, które zamienią twoje śniadanie w prawdziwą ucztę.
Ten, kto nie próbował jeszcze nigdy awokado, nie wie, co traci. Jednak jeszcze jest szansa, aby to zmienić, a my możemy w tym pomóc. Znamy 5 fenomenalnych przepisów na śniadanie z awokado w roli głównej. Pożywny posiłek sprawi, że zapomnisz o głodzie na wiele godzin.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak można wykorzystać awokado
- Jak zrobić pożywne śniadanie
- Jak zrobić fenomenalną sałatkę z awokado i kurczakiem
Awokado: 5 przepisów na śniadanie
Awokado można wykorzystać na wiele sposobów. My przygotowaliśmy najsmaczniejsze przepisy, które odmienia waszą poranną rutynę śniadaniową.
1. Pasta
Składniki:
- 2 kromki chleba
- awokado
- sok z cytryny
- czosnek granulowany
- sól, pieprz
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę ze środka. Wydrąż łyżką środek i rozgnieć w miseczce.
- Dodaj kilka kropel soku z cytryny, szczyptę czosnku, sól i pieprz do smaku. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Posmaruj kromki chleba pastą.
2. Jajko z awokado
Składniki:
- 2 jajka
- 2 kromki chleba
- awokado
- sól, pieprz
- Usmaż jajka na patelni. Najlepiej sprawdzą się sadzone.
- Owoc rozkrój na pół, wyjmij pestkę i obierz.
- Pokrój owoc w plasterki.
- Na talerzu ułóż kromki, połóż jajko i ułóż pokrojony owoc.
- Wszystko oprósz solą i pieprzem.
- Media obiegła smutna wiadomość. Danucie Wałęsie współczuje wiele kobiet
- Nad aktorami „Rancza” wisi fatum? Królikowski nie był jedyny
- Katarzyna Dowbor przekazała smutną wiadomość. Mało kto miał pojęcie
3. Sałatka
Składniki:
- awokado
- puszka tuńczyka
- oliwki
- cebula
- sałata roszponka
- oliwa z oliwek, 2 łyżki
- sól i pieprz
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę.
- Cebulę pokój drobno w kostkę.
- Wymieszaj w misce wszystkie składniki.
4. Deep
Składniki:
- awokado
- czosnek
- sól, pieprz
- chleb tostowy
- Owoc przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i rozgnieć widelcem.
- Czosnek przeciśnij przez praskę.
- Wymieszaj wszystkie składniki.
- Z chleba tostowego zrób grzanki.
- Możesz maczać chrupiące pieczywo w awokadowym deepie, lub je po prostu nim posmarować.
5. Sałatka z kurczakiem i awokado
Składniki:
- awokado
- pierś z kurczaka
- ogórek szklarniowy, 1 sztuka
- szpinak baby
- cebula
- oliwa z oliwek
- ocet balsamiczny
- sól i pieprz
- Kurczaka umyj, osusz, pokrój w kostkę i przypraw ulubionymi dodatkami. Usmaż na patelni.
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w kostkę.
- Cebulę drobno posiekaj.
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Szpinak umyj i osusz.
- Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
Od dziś śniadanie nie będzie już takie jak zwykle. Niektóre przepisy sprawdzą się również jako opcja na lekką kolację. Jeżeli wciąż nie przekonaliśmy cię, abyś spróbował, jak smakuje ten niezwykły owoc, zapraszamy do naszego artykułu o zaletach tej rośliny.
Zobacz zdjęcia:
Mamy rewelacyjne przepisy na pożywne śniadanie.
Kiedy zjesz taki posiłek, nie będziesz głodny przez wiele godzin.
Śniadania nie muszą być takie nudne.
Zobacz także w naszych serwisach:
- „Warszawski prawnik opowiedział o byciu gejem i kontaktach z Jarosławem Kaczyńskim”
- Na zdjęciu sypialni ukrył się pies. 88% internautów nie potrafi go znaleźć w mniej niż 20 sekund
- Niewiarygodne, co po kryjomu zrobiła Agata Duda. Nikt nie miał pojęcia
- Biją na alarm, sprawa dotyczy każdej Polki po 21. roku życia. Chwila zwłoki może mieć fatalne konsekwencje
- Gwiazda ”Dzień dobry TVN” w żałobie. Potwierdzono śmierć najbliższej osoby
- Pomalował pudla na niebiesko. Rodzice zareagowali w najgorszy sposob
- Niewiarygodne, ile zarabia Piotr Żyła, nie mieści się w głowie
Źródło: wikipedia.org, kwestiasmaku.com
