Aktywność Silversa
Trening w upalny dzień? Tak, ale pod pewnymi warunkami! Musisz na to uważać
Niezależnie od pogody, regularna aktywność fizyczna jest kluczowa do utrzymania organizmu w dobrej formie i kondycji. Jednak gdy temperatury podskakują niebezpiecznie wysoko, a z nieba leje się żar, ćwiczenia na świeżym powietrzu stają się niebezpieczne. Jeśli więc regularnie trenujesz, sprawdź, co robić, by ćwiczenia nie skończyły się przegrzaniem lub udarem.
Aktywność Silversa
Efekt 4 godzin treningu w 30 minut. Robi to Izabela Trojanowska
Izabela Trojanowska w ostatnim czasie przeszła zjawiskową metamorfozę. Aby to osiągnąć, zmieniła tylko dwie rzeczy. Jedną z nich jest nietypowa forma treningu, która według niektórych badań pozwala na osiągnięcie efektu 4 godzin ćwiczeń w zaledwie 30 minut. Czym jest tajemnicze ćwiczenia EMS, o których piosenkarka pisze na Instagramie?
Aktywność Silversa
Na stres i ból kręgosłupa. Pilates dla każdego!
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w każdym wieku. Dojrzałe osoby często poszukują sportu, który nie tylko pozwoli im poprawić samopoczucie, ale także pomoże w walce z dolegliwościami bólowymi. Jedną z idealnych propozycji może okazać się pilates.
Aktywność Silversa
Stwórz obraz z diamencików. To idealny sposób na odprężenie!
Haft diamentowy jest stosunkowo nową formą rozrywki, która może nieco przypominać malowanie po numerach lub haft krzyżykowy. To hobby, które pomaga się odstresować i uciec od codzienności. Do jego wykonania nie są potrzebne żadne specjalne umiejętności i może się go podjąć każdy.
Z życia wzięte
16 maja 2024. Cytat z Biblii dla ciebie na czwartek
Każdy z nas, niezależnie od wyznania może znaleźć ukojenie i otuchę w słowach zawartych w Piśmie Świętym. Jej ponadczasowy przekaz może pomóc odnaleźć właściwą drogę w życiu prowadząc do szczęścia i życia wiecznego. Sprawdź, jaki jego fragment Biblii przygotowaliśmy dla ciebie na dzisiaj. Niech wspiera cię w codziennych trudach.
Z życia wzięte
Najwyższa i najniższa emerytura w Polsce. Nie do wiary ile wynosi!
Zakład Ubezpieczeń Społecznych przekazał informacje dotyczące najwyższej oraz najniższej emerytury wypłacanej w Polsce. Rekordzista, który dostaje najwięcej pieniędzy, płacił składki ponad 60 lat. Osoba dostająca najniższe świadczenie nie kupiłaby nawet wody.
Z życia wzięte
Tyle może wynieść 14 emerytura. Są wstępne wyliczenia
Emeryci raz do roku mogą liczyć na dodatkowe świadczenie pieniężne w postaci 14. emerytury. Trafia ono do emerytów i rencistów, którzy mają prawo do jednego ze świadczeń długoterminowych. Jakiej kwoty można spodziewać się w 2024 roku?
Z życia wzięte
15 maja 2024. Cytat z Biblii dla ciebie na środę
Biblia to najważniejsza księga dla wszystkich chrześcijan. To właśnie w niej zapisano drogę do szczęścia i wiecznego życia. Osoby, którym na co dzień towarzyszy zawarty tam przekaz mają szansę zbliżyć się do Boga i wręcz namacalnie poczuć jego obecność. Jeśli i ty w swojej codzienności kierujesz się Pismem Świętym sprawdź, jaki jego fragment może prowadzić cię dzisiaj.
Plotki i gwiazdy
Smaszcz znowu zwraca się do Kurzajewskiego. Ma konkretny plan na jego ślub z Cichopek
Maciej Kurzajewski i Kasia Cichopek tworzą jeden z najpopularniejszych związków w show-biznesie. Wcześniej dziennikarz przez 23 lata był mężem Pauliny Smaszcz, z którą małżeństwo zakończył w 2020 roku. Od tamtego czasu wiąże swoje plany na przyszłość z aktorką, która miała przyjąć jego oświadczyny już jakiś czas temu. Smaszcz właśnie postanowiła zabrać głos na ten temat. Miała dla swojego byłego męża zaskakującą propozycję.
Plotki i gwiazdy
Doda w mocnych słowach o Eurowizji: "Bardzo stracili w tym roku"
Za nami coroczny Konkurs Piosenki Eurowizji, który, jak zawsze, wywołał masę wrażeń i emocji. Teraz głos w sprawie naszej piosenki i całego wydarzenia zabrała Doda, która od lat namawiania jest do reprezentowania naszego kraju. Wokalistka powiedziała kilka mocnych słów.
Plotki i gwiazdy
Wnuczka Kowalewskiego zdobyła się na poważny krok. To przed nią padła na kolana
Wnuczka Krzysztofa Kowalewskiego właśnie podzieliła się ze światem szczęśliwą nowiną. Kobieta zdecydowała się na poważny krok, który na zawsze odmienił jej życie. O szczegółach poinformowała na swoich social mediach.
Plotki i gwiazdy
Tomaszewska o swoim ukochanym: “Jest przestraszony”. Takim jest ojcem
Kilka miesięcy temu Małgorzata Tomaszewska przywitała na świecie córeczkę Laurę. Do tej pory niewiele wiedzieliśmy o ojcu dziecka, obecnym partnerze prezenterki. Niedawno sama zainteresowana uchyliła rąbka tajemnicy. Opowiedziała o tym, jakim rodzicem jest jej ukochany.
Programy
Przystojniak z "Love Island" już ma nową dziewczynę. To znacznie starsza dziennikarka
Uczestnicy programu “Love Island”, nawet po zakończeniu swojej przygody z randkowym show, cieszą się ogromną sympatią wiernych fanów. Tak właśnie jest w przypadku Bartka z ósmej edycji formatu. Teraz okazało się, że mężczyzna znalazł sobie nową ukochaną, która od lat pracuje w polskich mediach.
Programy
Aldona z "Chłopaków do wzięcia" w nowym wydaniu. Coś zmieniło się w jej twarzy
Aldona zyskała popularność dzięki burzliwemu związkowi ze Stefanem, którego kulisy widzowie mogli podglądać w programie “Chłopaki do wzięcia”. Niestety uczestniczka nie cieszyła się zbyt wielką sympatią fanów — ci zauważyli, że ma na mężczyznę zły wpływ, próbuje skłócić go z rodziną, a do tego skłamała, że jest w ciąży. Wówczas para rozstała się, jednak ostatnie doniesienia wskazują, że znów są razem. Fani zauważyli, że kobieta zmieniła się, zarówno z zachowania, jak i wyglądu. Szczególnie jeden szczegół na jej twarzy rzuca się w oczy.
Programy
Dziennikarka TVN24 obśmiała ludzki dramat na wizji. REM podjęła decyzję
Nieco ponad miesiąc temu na antenie TVN24 dziennikarka wybuchła śmiechem, relacjonując przypadek przemocy domowej. Do Rady Etyki Mediów wpłynęły trzy skargi w tej sprawie. Do wszystkiego odniósł się jej przewodniczący Ryszard Bańkowicz, który ma jednoznaczne zdanie na temat zachowania Anny Seremak.
Programy
Twoja Twarz Brzmi Znajomo: Historyczna zmiana w programie. Widzowie zgodni
Finał programu “Twoja Twarz Brzmi Znajomo” zbliża się wielkimi krokami. Widzowie ze zniecierpliwieniem wyczekują informacji, komu z artystów biorących udział w jubileuszowej edycji uda się stanąć na podium. Do tej pory publiczność nie miała na to wpływu, jednak produkcja właśnie zadecydowała o zmianie zasad konkursu. Fani już teraz typują, kto ich zdaniem zwycięży. Jest mocny faworyt.
Dzieje się
"Mama powiedziała, że mam wyjść. Nie uwierzycie, kogo u niej zastałam"
Mówi się, że matka i córka to przyjaciółki na całe życie. W przypadku anonimowej internautki, która podzieliła się swoją historią na pewnym forum internetowym, niestety nie można tego samego powiedzieć. Matka sprawiła swojej córce ogromny zawód, zapraszając na imieniny niepożądanego gościa. To, co stało się później, woła o pomstę.
Dzieje się
Na komunię zorganizowali coś takiego. "Tego nie da się odzobaczyć" grzmią internauci
Komunia święta to jedna z najważniejszych uroczystości w życiu każdego dziecka. Maj to miesiąc, w którym najwięcej osób spotyka się z okazji tego święta, a rodzice prześcigają się w sposobach na uczczenie przyjęcia sakramentu. Niewiarygodne, jak pewna rodzina świętowała ten dzień. Internauci są oburzeni!
Dzieje się
"Mam 30 lat i nic w życiu nie przeżyłam. To wina rodziców. Mieli fantazję"
Rodzice zawsze chcą dobra dla swoich dzieci. Niektórzy jednak nie wiedzą, gdzie istnieje granica pomiędzy troską a nadmierną ochroną. Wyznanie Marzeny, która ma już ponad 30 lat i nie potrafi odłączyć się od rodziców, poruszyło cały Internet.
Dzieje się
"Mąż napisał koledze, jaka powinna być idealna kobieta. Aż mnie ścięło z nóg"
W małżeństwie Wiktorii od pewnego czasu nie działo się zbyt dobrze. Kobieta długo zastanawiała się, w jaki sposób może uratować swój związek. Nic nie mówiąc mężowi, umówiła ich na terapię dla par. Jednak to, co odkryła w jego telefonie ścięło ją z nóg. Wtedy zrozumiała, że nie ma już czego ratować.
Quizy
Jak dobrze pamiętasz szkolne lektury? To prawdziwe klasyki, ale pamięć bywa ulotna
Minione matury to idealny czas na przypomnienie sobie lat szkolnych i materiału, który wtedy obowiązywał. Te lektury to prawdziwe klasyki i większość z nas doskonale pamięta ich bohaterów. Wykonaj ten krótki test i przekonaj się, jak wiele zostało Ci w głowie ze szkoły!
Quizy
Dałbyś radę w "Familiadzie"? Quiz dla bystrzaków
Familiada jest kultowym polskim teleturniejem. Wiele osób zdecydowało się wziąć w niej udział wraz ze swoją rodziną, przyjaciółmi czy ekipą z pracy. Pytania bywają proste, trudne, lecz także podchwytliwe, a za odpowiedziami stoją ankietowani. Jeśli chcesz się z nimi zmierzyć, weź udział w naszym quizie. Takiej odpowiedzi ankietowani udzielali najczęściej. Tylko prawdziwe bystrzaki zdobędą 10/10.
Quizy
Kto to powiedział: wójt z "Rancza" czy Tracz z "Plebanii"? Hitowy quiz
Zarówno “Plebania”, jak i “Ranczo” doczekały się grona wiernych fanów, którzy z chęcią powracają do starych odcinków. Niektórzy wielbicieli tych serii potrafią niemal wyrecytować cytaty bohaterów z pamięci. Czy będziesz w stanie odróżnić, które słowa wypowiedzieli najsłynniejsze postaci z obydwu serialu? Które z nich należą do cynicznego wójta Pawła Kozioła z “Rancza”, a które są autorstwa Janusza Tracza z “Plebanii”?
Quizy
To oni byli razem?! O tych związkach mówiła cała Polska. Nawet ludzie z branży wszystkich nie pamiętają
O tym, że miłość jest ulotna, miały okazję przekonać się te gwiazdy. Niegdyś żywili do siebie gorące uczucia, a o ich miłości mówili wszyscy. Niektórzy byli po ślubie, inni tylko romansowali… Jednak kolejne doniesienia o nich podnosiły temperaturę w mediach. O tych związkach mówiła cała Polska. To nie tylko Michał Wiśniewski i Mandaryna czy Doda i Radosław Majdan… Oni naprawdę byli razem?! Nawet ludzie z branży nie zdobędą 10/10.
