Codziennie przez 2 tyg robiła 150 brzuszków. Efekty bardzo ją rozczarowały
![trening](https://images.iberion.media/images/1920/trening_bfaef69b9e.jpg)
Jak najłatwiej zrzucić z brzucha nadmierny tłuszczyk? Czy wystarczy do tego solidny trening? Przekonała się o tym pewna trenerka, która postanowiła przeprowadzić eksperyment.
Lucy Gornall przez 14 dni, codziennie, wykonywała 150 brzuszków. Chciała sprawdzić, czy pomoże jej to spalić tłuszcz z brzucha i wykształcić na nim mięśnie. Jak zakończył się ten eksperyment? Kobieta była bardzo zaskoczona!
Trening mięśni brzucha: 150 brzuszków przez 2 tygodnie
Lucy Gornall jest zawodową trenerką, która w mediach społecznościowych promuje sportowy styl życia. Często też mierzy się z różnymi wyzwaniami treningowymi, których efekty opisuje w internecie.
Jaki był efekt eksperymentu, który miał na celu sprawdzić, czy ćwiczenia fizyczne wystarczą, by spalić nadmiar tłuszczu i wykształcić mięśnie brzucha?
Według kobiety, skutki wyzwania treningowego były zaskakujące. A raczej – zaskakująco żadne. Nie tylko czuła się źle w trakcie samego wykonywania ćwiczeń (po 50 powtórzeniu zaczynała boleć ją szyja i plecy), ale i efekt samych ćwiczeń był niewidoczny.
Lucy Gornall po upływie 14 dni oceniła efekty. Okazało się, że nie ma żadnych – tłuszcz z brzucha nie zniknął, nie pojawił się też wyraźniejszy „kaloryfer”. Trenerka wyjaśniła, czemu się tak stało.
W osiągnięciu odpowiedniej sylwetki nie pomoże nam intensywna gimnastyka, jeśli nie zmienimy diety na bardziej zdrową i odpowiednią dla naszego organizmu.
I na odwrót – restrykcyjna dieta może nam tylko zaszkodzić, a nie pomóc, jeśli nie zadbamy o zdrowy tryb życia i ruch, który pomoże spalić kalorie.
Wyświetl ten post na Instagramie
Źródło: Gazeta.pl, Instagram
Artykuły polecane przez redakcję Lelum:
![Były ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/Byly_ksiadz_aa3131f207.jpg)
![rodzice pięcioraczków](https://images.iberion.media/images/origin/rodzice_piecioraczkow_2ec5ea73d4.jpg)
![Śmierć](https://images.iberion.media/images/origin/Smierc_31e93a0ccb.jpg)
![Gotuj z Marchewą](https://images.iberion.media/images/origin/Gotuj_z_Marchewa_f4bd651df1.jpg)
![Smażalnia ryb - Bałtyk](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_73_f6eef9bf0b.png)
![Auta z PRL-u](https://images.iberion.media/images/origin/Auta_PRL_f481898d78.jpg)
![pokłócona para](https://images.iberion.media/images/origin/poklocone_malzenstwo_8dfb020863.jpg)
![ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/ksiadz_98c3fec0fc.jpg)
![Małżeństwo](https://images.iberion.media/images/origin/Malzenstwo_c6f8536520.jpg)
![Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/Biedronka_8512023737.jpg)
![łóżko, zrozpaczona kobieta](https://images.iberion.media/images/origin/lozko_zrozpaczona_kobieta_79e677b38f.jpg)
![wesele](https://images.iberion.media/images/origin/wesele_c61338ec12.jpg)
![wózek](https://images.iberion.media/images/origin/Wozek_na_plazy_1e24cf94c3.jpg)
![duchowny, mężczyzna](https://images.iberion.media/images/origin/duchowny_mezczyzna_2712e6e08a.jpg)
![Skończyłam w łóżku szefa](https://images.iberion.media/images/origin/woman_3711719_1280_ca44a6e2db.jpg)
![Smutny mężczyzna](https://images.iberion.media/images/origin/Smutny_mezczyzna_8e45fed631.jpg)
![małżeństwo](https://images.iberion.media/images/origin/malzenstwo_022dc035eb.jpg)
![Jacek Jaworek radiowozy](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_radiowozy_a488e2850e.jpg)
![Joe Biden](https://images.iberion.media/images/origin/Joe_Biden_1649649a28.jpg)
![karetka, mapa](https://images.iberion.media/images/origin/karetka_mapa_bc60f6179d.jpg)
![katastrofa lotnicza](https://images.iberion.media/images/origin/katastrofa_lotnicza_1_c27285de12.jpg)
![Iwona Wieczorek](https://images.iberion.media/images/origin/Iwona_Wieczorek_1745cca61e.jpg)
![Jacek Jaworek, radiowóz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_76_814774eada.png)
![uchylowne drzwi, iwona wieczorek](https://images.iberion.media/images/origin/uchylowne_drzwi_iwona_wieczorek_fac5e1013e.jpg)
![Céline Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Instagram_87369e3d8d.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![ciasto agrestowe](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_agrestowe_c851654b9d.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Igrzyska Olimpijskie 2024 stylizacje](https://images.iberion.media/images/origin/Igrzyska_Olimpijskie_2024_stylizacje_f5863fc665.jpg)
![Joanna Senyszyn](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_141bb294b5.jpg)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![seniorka](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_27_T073659_096_f04590d75a.png)
![Sanatorium](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_12_T074223_661_a233cf189e_01d2bb6c62.png)
![para staruszków](https://images.iberion.media/images/origin/para_staruszkow_2cd5688411.jpg)
![Czy w czasie L4 można zmienić miejsce pobytu?](https://images.iberion.media/images/origin/1_9b72bfef26.jpg)