Jak najłatwiej zrzucić z brzucha nadmierny tłuszczyk? Czy wystarczy do tego solidny trening? Przekonała się o tym pewna trenerka, która postanowiła przeprowadzić eksperyment.
Jak najłatwiej zrzucić z brzucha nadmierny tłuszczyk? Czy wystarczy do tego solidny trening? Przekonała się o tym pewna trenerka, która postanowiła przeprowadzić eksperyment.
Lucy Gornall przez 14 dni, codziennie, wykonywała 150 brzuszków. Chciała sprawdzić, czy pomoże jej to spalić tłuszcz z brzucha i wykształcić na nim mięśnie. Jak zakończył się ten eksperyment? Kobieta była bardzo zaskoczona!
Trening mięśni brzucha: 150 brzuszków przez 2 tygodnie
Lucy Gornall jest zawodową trenerką, która w mediach społecznościowych promuje sportowy styl życia. Często też mierzy się z różnymi wyzwaniami treningowymi, których efekty opisuje w internecie.
Jaki był efekt eksperymentu, który miał na celu sprawdzić, czy ćwiczenia fizyczne wystarczą, by spalić nadmiar tłuszczu i wykształcić mięśnie brzucha?
Według kobiety, skutki wyzwania treningowego były zaskakujące. A raczej – zaskakująco żadne. Nie tylko czuła się źle w trakcie samego wykonywania ćwiczeń (po 50 powtórzeniu zaczynała boleć ją szyja i plecy), ale i efekt samych ćwiczeń był niewidoczny.
Lucy Gornall po upływie 14 dni oceniła efekty. Okazało się, że nie ma żadnych – tłuszcz z brzucha nie zniknął, nie pojawił się też wyraźniejszy „kaloryfer”. Trenerka wyjaśniła, czemu się tak stało.
W osiągnięciu odpowiedniej sylwetki nie pomoże nam intensywna gimnastyka, jeśli nie zmienimy diety na bardziej zdrową i odpowiednią dla naszego organizmu.
I na odwrót – restrykcyjna dieta może nam tylko zaszkodzić, a nie pomóc, jeśli nie zadbamy o zdrowy tryb życia i ruch, który pomoże spalić kalorie.
Wyświetl ten post na Instagramie
Źródło: Gazeta.pl, Instagram
Artykuły polecane przez redakcję Lelum:
